Εξέταση αίματος για βιταμίνη Β12

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που περιλαμβάνεται στην ομάδα Β. Στη δομή μιας ουσίας που μοιάζει με τη δομή της αιμοσφαιρίνης, υπάρχει ένα άτομο κοβαλτίου. Η βιταμίνη είναι απαραίτητη, πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά με φαγητό. Οι εντερικοί μικροοργανισμοί συνθέτουν την κοβαλαμίνη σε ελάχιστη ποσότητα στο έντερο, όπου η ουσία δεν μπορεί να απορροφηθεί. Για να μάθετε εάν υπάρχει ανεπάρκεια σε μια ευεργετική ένωση, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για βιταμίνη Β₁₂ σε οποιαδήποτε ιατρική εγκατάσταση.

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι σε θέση να συσσωρεύεται σε μυϊκούς, νεφρούς, ήπαρ και οστά, οπότε η ανεπάρκεια της στα πρώτα στάδια είναι αόρατη. Επίσης, κρύβεται μια κατάσταση ανεπάρκειας εάν ο ασθενής παίρνει φολικό οξύ. Εάν η βιταμίνη δεν εισέλθει καθόλου στο σώμα, τότε τα υπάρχοντα αποθέματα είναι αρκετά για έναν ενήλικα για έως 6 χρόνια, ένα παιδί - μόνο για ένα χρόνο.

Οι λειτουργίες της βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα

Βιταμίνη Β₁₂ απαραίτητο για την πλήρη λειτουργία σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων. Για να μην ενοχλείτε την εργασία του σώματος, καθημερινά πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες:

• κρέας και εντόσθια ·
• ψάρια και θαλασσινά
• γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• αυγά
• ψήσιμο με μαγιά.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η κυανοκοβαλαμίνη πρακτικά δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει αποκλειστικά σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Κανένα φυτικό προϊόν δεν έχει αυτή τη βιταμίνη..

Βιταμίνη Β₁₂ Είναι σημαντικό, πρώτα απ 'όλα, για την καλή λειτουργία του ήπατος, των νεφρών, του σπλήνα και των μυών. Από τις λειτουργίες της ουσίας μπορεί να σημειωθεί:

• βελτιωμένος μεταβολισμός νουκλεϊκών οξέων.
• ρύθμιση της πρόσληψης πρωτεϊνών ·
• συμμετοχή στη σύνθεση του φολικού οξέος ·
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
• διατηρώντας τον κανονικό σχηματισμό αίματος.

Η ανεπαρκής ή υπερβολική περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο σώμα είναι η αιτία πολλών σοβαρών παθολογικών φαινομένων. Συνήθως μια ανεπάρκεια οδηγεί σε ασθένειες του πεπτικού συστήματος και των οργάνων που σχηματίζουν αίμα και η αυξημένη κοβαλαμίνη προκαλεί επιδείνωση της δομής των μαλλιών, των βλεννογόνων και του δέρματος.

Ο κανόνας της περιεκτικότητας σε βιταμίνες στο ανθρώπινο σώμα

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τη φυσιολογική συγκέντρωση βιταμίνης Β.₁₂ στο αίμα ασθενών διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών.

ηλικιακή κατηγορία

συγκέντρωση αίματος, ng / l

σε νεογέννητα βρέφη έως ένα έτος

σε μωρά από ένα έτος έως 3 ετών

σε παιδιά από 3 έως 6 ετών

σε παιδιά από 6 έως 9 ετών

σε παιδιά από 9 έως 12 ετών

σε εφήβους από 12 έως 18 ετών

σε γυναίκες και άνδρες

Σύμφωνα με ορισμένες ιατρικές πηγές, το αίμα των ενηλίκων πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 186, αλλά όχι περισσότερο από 883 ng / l.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Η έλλειψη κοβαλαμίνης στο σώμα εκδηλώνεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων. Τα συμπτώματα σε κάθε ασθενή είναι ατομικά, ορισμένα συμπτώματα είναι έντονα, άλλα είναι σχεδόν αισθητά.

Τις περισσότερες φορές, με ανεπάρκεια βιταμινών, παρατηρούνται τα ακόλουθα παθολογικά φαινόμενα:

• πεπτική δυσλειτουργία
• απώλεια όρεξης
• προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου
• Ζάλη
• πονοκεφάλους
• Διαταραχή ύπνου;
• συναισθηματική δυσφορία;
• γρήγορη υπερβολική εργασία
• αναιμία.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η αναιμία είναι το κύριο σύμπτωμα μιας κατάστασης ανεπάρκειας. Με ανεπάρκεια βιταμίνης Β₁₂ ονομάζεται ολέθριο. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά επικίνδυνο φαινόμενο για την ανθρώπινη ζωή..

Επίσης, με έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης σε ασθενείς, παρατηρούνται συμπτώματα που χαρακτηρίζουν οποιαδήποτε υποβιταμίνωση:

• κιτρίνισμα του δέρματος
• μούδιασμα των άκρων
• φαγούρα στο δέρμα;
• φλεγμονή της γλώσσας.

Ενδείξεις για εξέταση αίματος

Οι γιατροί συστήνουν να κάνουν εξέταση αίματος για κυανοκοβαλαμίνη σε ασθενείς με:

• vegan για αρκετούς μήνες.
• μη αυστηρή χορτοφαγία για αρκετά χρόνια ·
• προχωρημένη ηλικία;
• αλκοολισμός;
• μολυσματικές ασθένειες χρόνιας φύσης ·
• νευροψυχιατρικές διαταραχές
• ατροφική γαστρίτιδα
• ανιχνεύθηκε μακροκύτωση
• ύποπτα αποτελέσματα μιας κλινικής εξέτασης αίματος.

Επίσης, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν μια εξέταση αίματος για ασθενείς που διαμαρτύρονται για κακή υγεία, εξάντληση και χαμηλό βάρος..

Πρέπει να σημειωθεί ότι στα vegans (vegans) η πιθανότητα εμφάνισης υποβιταμίνωσης Β₁₂ και η αναιμία είναι υψηλότερη από ότι στους μη αυστηρούς χορτοφάγους. Οι άνθρωποι της πρώτης κατηγορίας δεν συμπεριλαμβάνουν καθόλου τη διατροφή των ζώων στη διατροφή, επομένως δεν έχουν πουθενά να πάρουν κοβαλαμίνη. Οι άνθρωποι της δεύτερης κατηγορίας συμπληρώνουν τη φυτική διατροφή με αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε λαμβάνουν κάποια βιταμίνη Β₁₂. Για την πρόληψη προβλημάτων υγείας, οι vegans πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα με βάση την κοβαλαμίνη και να ελέγχουν περιοδικά τα επίπεδα βιταμινών στο αίμα τους.

Προετοιμασία ανάλυσης

Για να είναι σωστή η αποκωδικοποίηση των αποτελεσμάτων της ανάλυσης, ο ασθενής πρέπει να προετοιμαστεί για τη διαδικασία δειγματοληψίας αίματος. Καθορίζονται οι ακόλουθες απαιτήσεις προετοιμασίας για τη διαδικασία:

• 3 ημέρες πριν από την ανάλυση, ο αποκλεισμός της χρήσης αλκοολούχων ποτών.
• μισή ημέρα πριν από τη διαδικασία, ο αποκλεισμός του καπνίσματος.
• μια ημέρα πριν από την ανάλυση, ο αποκλεισμός των βαριών σωματικών ενεργειών ·
• μισή ώρα πριν από τη διαδικασία, ο αποκλεισμός φαγητού και ποτού.
• 2 ημέρες πριν από τη διαδικασία, ο αποκλεισμός του φαρμάκου.

Εάν ο ασθενής αναγκάζεται να πάρει ζωτικά φάρμακα πριν από την ανάλυση, τότε πρέπει να προειδοποιήσει το βοηθό του εργαστηρίου σχετικά με αυτό. Μόνο μη ανθρακούχο νερό επιτρέπεται από τα ποτά.

Το αίμα χορηγείται το πρωί. Βιολογικό υλικό για τον προσδιορισμό της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β₁₂ λαμβάνεται από τη φλέβα της ulnar.

Αιτίες χαμηλών επιπέδων βιταμινών στο αίμα

Τις περισσότερες φορές, μια παθολογική αλλαγή στο περιεχόμενο της κοβαλαμίνης στο αίμα είναι η μείωση της. Οι λόγοι για τους οποίους η βιταμίνη μειώνεται σημαντικά μπορεί να είναι διαφορετικοί παράγοντες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις:

• υποσιτισμός;
• παγκρεατίτιδα
• διαταραχές του πεπτικού συστήματος
• ανορεξία;
• χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού
• λοιμώξεις του πεπτικού συστήματος
• ελμινθίαση;
• λευχαιμία;
• συγγενείς δυσπλασίες του πεπτικού συστήματος.
• γαστρίωμα
• μεγαλοβλαστική αναιμία;
• κοκκιωματώδης εντερίτιδα.

Ο ακριβής λόγος για την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β στο σώμα₁₂ καθορίζεται από ιατρό ειδικό μελετώντας τα αποτελέσματα των πρόσθετων εξετάσεων του ασθενούς. Σύμφωνα με μια εξέταση αίματος, μπορείτε να ελέγξετε μόνο την απόκλιση της συγκέντρωσης βιταμινών από τους μέγιστους και ελάχιστους κανόνες, αλλά είναι αδύνατο να προσδιορίσετε τον προκλητικό παράγοντα της παθολογίας.

Αιτίες των υψηλών επιπέδων βιταμινών στο αίμα

Η ανάλυση δείχνει ότι μια αυξημένη περιεκτικότητα σε κοβαλαμίνη στο αίμα είναι εξαιρετικά σπάνια. Επιπλέον, η αύξηση των επιπέδων βιταμινών εμφανίζεται σχεδόν χωρίς συμπτώματα. Τις περισσότερες φορές βιταμίνη Β₁₂ αυξήθηκε με:

• παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
• μειωμένη ηπατική λειτουργία
• πολύ ενεργή παραγωγή πρωτεϊνών μεταφοράς.

Με αυξημένο επίπεδο βιταμινών, συνταγογραφούνται επιπλέον μελέτες για να εξακριβωθεί η αιτία του παθολογικού φαινομένου.

Μπορείτε να δωρίσετε αίμα για ανάλυση σε οποιοδήποτε κράτος και εμπορικό ιατρικό ίδρυμα. Η μέση τιμή της διαδικασίας είναι 650 ρούβλια..

Μια άλλη γνώμη για το B12

• Δείξτε σημαντικά γεγονότα σχετικά με τη βιταμίνη Β12, η ​​οποία επηρεάζει σοβαρά την υγεία σας..
• Περιγράψτε τις ενέργειες για την αποφυγή σοβαρών ασθενειών. Οι πληροφορίες είναι ιδιαίτερα σχετικές για εκείνους που πιστεύουν ότι τα πρόσθετα - φυσικά ή "χημικά" - δεν χρειάζονται και το σώμα θα κάνει τα πάντα με τον καλύτερο τρόπο.

Οι κύριες ερωτήσεις στις οποίες θα λάβετε απαντήσεις διαβάζοντας το άρθρο:

• Τι είναι το B12?
• Είναι το Β12 στα τρόφιμα?
• πού πρέπει να λάβει ένα άτομο το Β12?
• ποιος κινδυνεύει για ανεπάρκεια Β12?
• ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12?
• τι προκαλεί ανεπάρκεια του Β12?
• πώς να ελέγξετε το επίπεδο B12?
• πώς να αυξήσετε / κρατήσετε το επίπεδο B12?

Τι είναι το B12

Στα 12, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη (τεχνικά δεν είναι βιταμίνη, αλλά απαιτείται για ευκολία). Παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, στην παραγωγή ενέργειας, στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη νευρολογική δραστηριότητα. Το Β12 περιέχει κοβάλτιο, εξ ου και η χημική ονομασία κοβαλαμίνη.

Το Β12 παράγεται από ένα βακτήριο, δηλαδή παράγεται από μικροοργανισμούς. Από αυτό μπορούμε να καταλήξουμε σε ένα σημαντικό συμπέρασμα ότι το Β12 δεν βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, καθώς αρχικά είχε διαφορετική προέλευση.

Είναι το Β12 στα τρόφιμα

Σε οποιοδήποτε προϊόν περιέχει συγκεκριμένη ποσότητα βιταμινών Β, υπάρχει το B12. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η ποσότητα είναι τόσο μικρή που δεν μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες του σώματος. Δηλαδή, δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι δεν υπάρχει Β12 στα προϊόντα, αλλά μπορεί κανείς να αναρωτηθεί εάν αρκεί να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.?

Πιστεύεται ότι το Β12 μπορεί να εισέλθει στο σώμα με άπλυτα φρούτα ή λαχανικά. Το Β12 μπορεί πράγματι να περιέχεται σε σωματίδια εδάφους που παραμένουν στα προϊόντα. Αλλά μια τέτοια πηγή δεν είναι ασφαλής και απολύτως ακατάλληλη για τον άνθρωπο..

Πού πρέπει ένα άτομο να λάβει B12

Το B12 μπορεί και πρέπει (με καλή διατροφή) να συντίθεται σε εμάς! Δηλαδή, εάν δεν παρεμβαίνετε ή αποκλείσετε εντελώς τη διαδικασία παραγωγής του, το σώμα θα λύσει ανεξάρτητα το πρόβλημα. Ποιες ενέργειες οδηγούν σε μειωμένη σύνθεση; Αυτά περιλαμβάνουν κατανάλωση:

1. Τοξικά υγρά (αλκοόλη σε οποιοδήποτε όγκο και οποιαδήποτε περιεκτικότητα).

2. Ενοχλητικές ουσίες («καλά» εντερικά βακτήρια δεν τους αρέσουν): σκόρδο, τζίντζερ, κρεμμύδια, μουστάρδα, μπαχαρικά και πικάντικα τρόφιμα. Προϊόντα διουρητικών και αφυδάτωσης, όπως: καφές, τσάι, αλκοόλ και αλάτι, ξύδι, σκόρδο, τζίντζερ, κρεμμύδια, σταυρανθή λαχανικά, ανθρακούχα ποτά.

3. Τρόφιμα που διαταράσσουν την ισορροπία οξέος-βάσης (pH). Τα τρόφιμα πρέπει να είναι αλκαλικά και, για παράδειγμα, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή το αλκοόλ οξινίζεται.

4. Αντιβιοτικά (βρίσκονται επίσης σε ζωικά προϊόντα).

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η λήψη αντιβιοτικών είναι πάντα ταυτόχρονα όφελος και βλάβη. Και η άσκοπη λήψη τους είναι τουλάχιστον ηλίθια και επικίνδυνη στο μέγιστο. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν καθαρές αντιβιοτικές ιδιότητες. Κάντο μόνος σου.

5. Κάπνισμα (οτιδήποτε).

6. Η έλλειψη κοβαλτίου στη διατροφή. Το σώμα χρειάζεται κοβάλτιο για να παράγει Β12. Το κοβάλτιο περιέχεται σε φυτικά προϊόντα μόνο εάν καλλιεργούνται σε έδαφος που περιέχει κοβάλτιο, αλλιώς το κοβάλτιο δεν θα βρίσκεται σε αυτά.

Ποιος κινδυνεύει από έλλειψη Β12

Πρόκειται για άτομα που:

1. Καταναλώστε ουσίες που παρεμποδίζουν την παραγωγή Β12 στο σώμα (βλ. Υποτμήμα "Πού πρέπει ένα άτομο να πάρει το Β12;").

2. Έχετε ανεπαρκή εσωτερικό παράγοντα (γλυκοπρωτεΐνη) για τη σωστή απορρόφηση του Β12. Η γλυκοπρωτεΐνη είναι ένα ένζυμο που μετατρέπει μια ανενεργή μορφή βιταμίνης Β12 σε δραστική. Εάν ο οργανισμός λαμβάνει ανεπαρκή ποσότητα των απαιτούμενων αμινοξέων (δημιουργία «τούβλων» πρωτεϊνών), τότε η παραγωγή γλυκοπρωτεΐνης θα μειωθεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει την ανάγκη κατανάλωσης ζωικών προϊόντων, καθώς:

• Βλέπε παραγράφους 4 και 5, υποτμήμα "Πού πρέπει ένα άτομο να πάρει το B12;"
• Η ζωική πρωτεΐνη είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και προκαλεί πολύ περισσότερα προβλήματα από ό, τι ωφελείται από την υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα.
• Δείτε την παράγραφο 3 αυτής της λίστας..

3. Έχετε ένα οξύ στομάχου που δεν επιτρέπει την πλήρη πέψη της πρωτεΐνης (οι ζωικές πρωτεΐνες εμπίπτουν κυρίως σε αυτήν την ομάδα).

4. Έχετε ανάγκη για Β12 υψηλότερη από αυτήν που μπορεί να αναπτυχθεί από τον οργανισμό. Η αυξανόμενη ζήτηση σχετίζεται άμεσα με τη ζωή σε ένα επιθετικό περιβάλλον και άγχος..

5. Δεν παίρνουν αρκετό κοβάλτιο στη διατροφή τους (χωρίς κοβάλτιο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει Β12).

6. Μην καταναλώνετε τρόφιμα εμπλουτισμένα με Β12.

7. Τα μωρά που θηλάζουν των οποίων οι μητέρες έχουν χαμηλή παραγωγή / κατανάλωση Β12.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12

Ποια είναι τα κύρια αρχικά συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12; Είναι συνηθισμένο να επισημαίνεται αδυναμία, ζάλη, μειωμένη πέψη, μειωμένη ή έλλειψη όρεξης, απώλεια βάρους, διάρροια, ναυτία, κοιλιακός πόνος, σύγχυση αναπνοής, φλεγμονή, πληγές στο στόμα και απώλεια γεύσης, μούδιασμα και / ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών, απώλεια εμμήνου ρύσεως.

Με αύξηση του ελλείμματος, εμφανίζονται ορισμένες νευρολογικές συνέπειες: ήπια κατάθλιψη, νευρικότητα, υπερδραστήρια αντανακλαστικά, μυϊκός τρόμος, «βαριά» και συγκεχυμένη σκέψη, ανισορροπία, κακός συντονισμός, εξασθένηση της μνήμης, αλλαγές συμπεριφοράς.

Πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από άλλες αιτίες. Επομένως, είναι απαραίτητο να περάσετε μια ανάλυση για να αποκλείσετε μια ανεπάρκεια του Β12.

Τι προκαλεί ανεπάρκεια Β12

Ακολουθεί μια λίστα με τις πιθανές συνέπειες που προκαλούνται τόσο από τη μείωση των επιπέδων Β12 όσο και από την αύξηση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης (η αύξηση της ομοκυστεΐνης μπορεί να προκληθεί από ανεπάρκεια του Β12). Εάν η ομοκυστεΐνη ανεβαίνει, τότε δρα ως τοξίνη για τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Αρχίζει να επιτίθεται στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών ή / και στην προστατευτική μεμβράνη των αξόνων («διεργασίες» νευρώνων). Ως αποτέλεσμα, επιταχύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και μπορεί να είναι η κύρια αιτία καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου..

Επομένως, οι κύριες ασθένειες μοιάζουν με αυτό:

• Νόσος του Αλτσχάιμερ και απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία (χαμηλή Β12).
• καρδιακές παθήσεις και αρτηριακή ανεπάρκεια
• νευρολογικές παθολογίες (βλ. παράγραφο «Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12»);
• άμβλωση.

⠀ Είναι σημαντικό ορισμένες ασθένειες να μην έχουν καμία επιστροφή. Δηλαδή, από ένα συγκεκριμένο σημείο δεν έχει σημασία αν το σώμα λαμβάνει B12 ή όχι, οι συνέπειες είναι μη αναστρέψιμες. Για παράδειγμα, βαθιά μυελίνωση (διάβρωση της προστατευτικής μεμβράνης γύρω από τους άξονες).

Πώς να ελέγξετε το επίπεδο B12

1. Εξέταση αίματος για Β12 (κυανοκοβαλαμίνη - 211–946 pg / ml - όσο περισσότερο το καλύτερο). Αυτή είναι η πιο απλή, αλλά όχι η πιο αποκαλυπτική ανάλυση, αφού:

• το εύρος προτύπων είναι πολύ διάσπαρτο.
• και ακόμη και αν το επίπεδο B12 είναι κοντά στα 500 pg / ml, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό. Γιατί; Προαιρετικά, καταναλώνετε ανάλογα του B12, "dummy". Αφθονούν, για παράδειγμα, φύκια που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία (ξήρανση). Στην πραγματικότητα, υπάρχει το B12 στο σώμα, αλλά δεν "λειτουργεί".

2. Urinalysis για μεθυλμαλονικό οξύ (uMMA, u - ούρα). Norm 0,00–3,56 µmol / mmol - όσο χαμηλότερο τόσο το καλύτερο. Αυτή η ανάλυση είναι πιο αποκαλυπτική. Γιατί; Η ανάλυση δεν θα δείξει την ποσότητα του Β12 στο σώμα, αλλά τον βαθμό της πεπτικότητας του. Με άλλα λόγια, δεν είναι σημαντικό πόσο B12 κυκλοφορεί στο σώμα, αλλά πόσο μεταβολίζει και χρησιμοποιεί..

3. Εξέταση αίματος για μεθυλμαλονικό οξύ (sMMA, s - ορός). Norm 0,00–0,38 µmol / L - όσο χαμηλότερο τόσο το καλύτερο.

4. Μια εξέταση αίματος για ομοκυστεΐνη (sHCY - 2.2–13.2 μmol / L, καλύτερη

συμπέρασμα

Τρία κύρια συμπεράσματα στα οποία πρέπει να προσέξετε:

1. Η ανεπάρκεια Β12 στο σώμα άμεσα ή έμμεσα οδηγεί σε ορισμένες σοβαρές ασθένειες, μερικές από τις οποίες έχουν μη αναστρέψιμες συνέπειες.

2. Μόνο μια τακτική ανάλυση ούρων για μεθυλμαλονικό οξύ μπορεί να δείξει την πραγματική κατάσταση - όχι μόνο το B12 είναι αρκετό στο σώμα, αλλά και η πεπτικότητα του, με άλλα λόγια, λειτουργεί "ή όχι".

3. Η πρόληψη της ανεπάρκειας Β12 είναι ευκολότερη από τη θεραπεία των συνεπειών, ειδικά όταν (προφύλαξη) μπορεί να μειωθεί σε λήψη ενός χαπιού την εβδομάδα.

Υγιεινή διατροφή για χορτοφάγους, η οποία δεν περιέχει τα επιβλαβή προϊόντα από την παράγραφο «Πού ένα άτομο πρέπει να πάρει το Β12», θα συμβάλει τόσο στην παραγωγή του Β12 από τον οργανισμό όσο και στην πεπτικότητα του. Επιπλέον, μια τέτοια διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα βοηθήσουν όχι μόνο στην αποφυγή σοβαρών ασθενειών, αλλά θα φέρουν περισσότερη αρμονία και ευτυχία στη ζωή σας..

Βασισμένο στο "Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το B12", Don Bennett, DAS.

Διάγνωση, αναπλήρωση και πρόληψη ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Το θέμα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι αρκετά μεγάλο και ογκώδες. Μπορεί να χωριστεί σε 3 μέρη:

1. Προσδιορισμός ανεπάρκειας.
2. Ελλειμμα.
3. Πρόληψη ανεπάρκειας.

Προειδοποίηση! Οι ακόλουθες πληροφορίες δεν αποτελούν πρόταση για δράση, αλλά μόνο για αναφορά. Είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειές σας..

Ο πιο αξιόπιστος και ακριβής τρόπος προσδιορισμού του επιπέδου Β12 στο σώμα είναι η ανάλυση του ενεργού Β12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη), δείχνει το περιεχόμενο του Β12 απευθείας στα κύτταρα του σώματος.

Η ανάλυση της συνολικής Β12 (κυανκοβαλαμίνη) δεν είναι πάντοτε ακριβής για τη διάγνωση της ανεπάρκειας, καθώς αντικατοπτρίζει το επίπεδο Β12 στο αίμα και όχι στα κύτταρα. Μερικές φορές συμβαίνει ότι το συνολικό Β12 είναι χαμηλό, αλλά στην πραγματικότητα το Β12 είναι αρκετό στα κελιά. Και σε αυτήν την περίπτωση, αυξήστε το B12, εστιάζοντας στο γενικό B12, τότε μπορείτε να πάρετε υπερβιταμίνωση και αλλεργίες με τη μορφή ακμής στο πρόσωπο. Η σπιρουλίνα αυξάνει επίσης το συνολικό B12, αλλά το B12 από τη σπιρουλίνα δεν απορροφάται και τα αποτελέσματα της ανάλυσης για το συνολικό B12 θα είναι λανθασμένα.

Επομένως, για μεγαλύτερη ακρίβεια, είναι καλύτερο να κάνετε μια ανάλυση για το ενεργό B12. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε συνιστάται να κάνετε μια ανάλυση του συνολικού Β12 μαζί με μια ανάλυση για την ομοκυστεΐνη. Εάν το συνολικό Β12 μειωθεί και η ομοκυστεΐνη αυξηθεί, τότε το επίπεδο του Β12 μειώνεται επίσης στα κύτταρα. Επομένως πρέπει να αυξήσετε το B12.

Αλλά μετά τον προσδιορισμό της ανεπάρκειας του B12, είναι πιο απλό και πιο βολικό να ρυθμίσετε το βέλτιστο επίπεδο, μεταβιβάζοντας την ανάλυση στο γενικό B12, υπάρχουν περισσότερες μελέτες και ένα στενότερο εύρος βέλτιστων τιμών.

Ενεργό B12. Ο εργαστηριακός κανόνας της ολοτρανσκοβαλαμίνης είναι 25-250 pmol / L. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών, το βέλτιστο επίπεδο της ολοτρανσκοβαλαμίνης για τις καλύτερες γνωστικές λειτουργίες και η εξάλειψη της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 στα εγκεφαλικά κύτταρα είναι 122-250 pmol / l.

Συνολική βιταμίνη Β12. Τα επίσημα πρότυπα για τη συνολική βιταμίνη Β12 στο αίμα είναι 187-883 pg / ml. Όμως, όπως δείχνουν οι μελέτες, ακόμη και αν η συνολική βιταμίνη Β12 στο αίμα ήταν κάτω από 500 pg / ml, μπορεί ακόμα να είναι ανεπαρκής στα κύτταρα του σώματος και στον εγκέφαλο. Επομένως, το βέλτιστο επίπεδο B12: 500-813 pg / ml ή 370-600 pmol / L. Διαφορετικά εργαστήρια - διαφορετικές μονάδες.

Για σωστές μετρήσεις, η ανάλυση για το Β12 πρέπει να γίνει τουλάχιστον 10 ημέρες μετά την τελευταία πρόσληψη βιταμινών Β12.

Ομοκυστεΐνη. Μέσος όρος: 5-15 μικρογραμμομόρια / λίτρο. Συνήθως, όσο υψηλότερη είναι η ομοκυστεΐνη, τόσο χαμηλότερη είναι η βιταμίνη Β12. Αλλά όχι πάντα, η αυξημένη ομοκυστεΐνη μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλους λόγους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι εντελώς αξιόπιστος δείκτης χαμηλωμένου B12. Για τη διάγνωση της ανεπάρκειας Β12, η ​​ομοκυστεΐνη μπορεί να αναλυθεί μόνο σε συνδυασμό με τη γενική Β12. Η χαμηλή συνολική Β12 και η υψηλή ομοκυστεΐνη παρουσιάζουν ανεπάρκεια Β12.

Μια δοκιμή ομοκυστεΐνης είναι πολύ ευαίσθητη στο χρόνο αποθήκευσης αίματος. Όσο πιο γρήγορα γίνεται η εξέταση αίματος, τόσο πιο ακριβές είναι το αποτέλεσμα..

Το Lab4U στέλνει αίμα στη Μόσχα και αυτό μπορεί να παραμορφώσει τα αποτελέσματα. Εάν η πόλη σας απέχει πολύ από τη Μόσχα, τότε είναι καλύτερα να πάρετε ομοκυστεΐνη σε τοπικά εργαστήρια. Και στη Μόσχα υπήρξαν ακόμη και περιπτώσεις λανθασμένων αποτελεσμάτων μιας ανάλυσης για την ομοκυστεΐνη στο Lab4U. Για την ομοκυστεΐνη είναι καλύτερο να το πάρετε σε άλλα εργαστήρια, οι υπόλοιπες δοκιμές στο Lab4U τα πάνε καλά.
Η Invitro στέλνει στα πλησιέστερα από τα 9 εργαστηριακά συγκροτήματα - στη Μόσχα, την Αγία Πετρούπολη, τη Σαμάρα, το Νοβοσιμπίρσκ και το Τσελιάμπινσκ, καθώς και στο Μινσκ, στο Ντνεπροπετρόφσκ, στο Αλμάτι και στην Αστάνα.
Η KDL διαθέτει εργαστηριακές εγκαταστάσεις εδώ: Perm, Krasnodar, Omsk, Yekaterinburg, Ufa, Tyumen, Rostov-on-Don, Astrakhan, Saratov, Novosibirsk, Novokuznetsk, Kazan, Yaroslavl και Moscow.

Όσο πιο κοντά βρίσκεστε σε αυτές τις πόλεις, τόσο λιγότερο πιθανή είναι η παραμόρφωση του αποτελέσματος της ανάλυσης για την ομοκυστεΐνη.

Πώς να καλύψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12?

Η κυανοβαλαμίνη είναι ο γρηγορότερος και φθηνότερος τρόπος αναπλήρωσης. Το B12 από κυανκοβαλαμίνη σε δισκία απορροφάται μόνο κατά 0,6%, αλλά με ενδομυϊκές ενέσεις απορροφάται σχεδόν πλήρως.

Σε ένα φαρμακείο, ένα πακέτο κυανκοβαλαμίνης για 10 αμπούλες των 500 μικρογραμμαρίων κοστίζει το καθένα 40 ρούβλια. Και 10 σύριγγες των 2 ml - 50 ρούβλια. Συνολικά λιγότερα από 100 ρούβλια.

Το καλύτερο αν η νοσοκόμα θα κάνει τις ενέσεις. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες - υπάρχουν σημαντικές αποχρώσεις κατά τις οποίες ενδέχεται να υπάρχουν επιπλοκές.

Βέλτιστο πρόγραμμα ένεσης: 10 ενέσεις, μία την ημέρα. Στη συνέχεια, 10 ημέρες μακριά και ανάλυση ελέγχου B12. Εάν το επίπεδο είναι ακόμα χαμηλό, κάντε ξανά τις ενέσεις.

Εάν το συνολικό B12 είναι κάτω από 200 pg / ml, τότε μπορούν να γίνουν 20 ενέσεις, 2 αμπούλες κάθε φορά την ημέρα και μετά από 10 ημέρες διάλειμμα, κάντε μια ανάλυση ελέγχου. Εάν θα υπάρξει μια μικρή περίσσεια του B12, τότε αυτό είναι εντάξει.

Όταν επιτευχθεί το βέλτιστο επίπεδο για το συνολικό B12, είναι δυνατό να παραδοθεί στο ενεργό B12 για να βεβαιωθείτε ότι η κυανοβαλαμίνη απορροφάται καλά. Μερικοί άνθρωποι έχουν περιπτώσεις όπου το συνολικό Β12 είναι υψηλό και εξακολουθεί να υπάρχει ανεπάρκεια στα κύτταρα. Σε αυτήν την περίπτωση, η μεθυλοκοβαλαμίνη πρέπει να λαμβάνεται..

Μεθυλοκοβαλαμίνη. Δεδομένου ότι μερικές φορές η κυανοβαλαμίνη απορροφάται ελάχιστα σε άτομα με ορισμένες γαστρεντερικές παθήσεις, είναι καλύτερο να λαμβάνετε μεθυλοκοβαλαμίνη με τη μορφή παστίλιων.

Αυτή είναι μια απλούστερη και πιο βολική επιλογή από τις ενέσεις. Αλλά πιο αργό και πιο ακριβό. Για να καλύψετε το έλλειμμα, πάρτε 5.000 mcg ανά ημέρα για 60-90 ημέρες. Στη συνέχεια, ένα διάλειμμα 10 ημερών και κάντε μια ανάλυση ελέγχου σε ένα γενικό B12. Σε χαμηλό επίπεδο, συνεχίστε τη λήψη.

Αφού φτάσετε στο βέλτιστο επίπεδο για να το διατηρήσετε, πάρτε μεθυλοκοβαλαμίνη στα 1.000 mcg την ημέρα ή 5.000 mcg κάθε 5 ημέρες. Βασικά, αυτό ισχύει για όσους έχουν έλλειψη Β12 στη διατροφή ή προβλήματα με την αφομοίωση του Β12.

Πρόληψη της ανεπάρκειας Β12.

Αφού φτάσετε στο βέλτιστο επίπεδο B12, η ​​επόμενη εργασία είναι να διατηρήσετε αυτό το επίπεδο. Ο ρυθμός ροής του Β12 και κάθε άτομο έχει το δικό του, μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με περιοδική ανάλυση. Μπορείτε να κάνετε μια ανάλυση για το B12 κάθε έξι μήνες και να αντισταθμίσετε το B12 με προϊόντα, μια σειρά ενέσεων ή παστίλιες.

Κατά τη γνώμη μου, είναι πιο λογικό και πιο χρήσιμο να διατηρείται συνεχώς ένα βέλτιστο επίπεδο. Για να το κάνετε αυτό, προσδιορίστε το ρυθμό ροής B12. Αυτό μπορεί να γίνει λαμβάνοντας αναλύσεις κάθε μήνα και παρακολουθώντας τη δυναμική της πτώσης στο επίπεδο του Β12.

Αφού υπολογίσετε τη μηνιαία πτώση του B12, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την αναλογία των τροφίμων με το B12 στη δίαιτα, να κάνετε μια ένεση ή να κάνετε μια παστίλια αμέσως μετά την ανάλυση. Κατά συνέπεια, η επόμενη ανάλυση σε ένα μήνα θα δείξει τον βαθμό επιβράδυνσης της πτώσης του Β12, και ίσως την ανάπτυξη. Το καθήκον μας είναι να βρούμε μια τέτοια μηνιαία δόση B12 στην οποία ο ρυθμός πτώσης και το ποσοστό ανάκαμψης θα είναι ίσοι. Έτσι, το επίπεδο B12 θα διατηρηθεί στο βέλτιστο επίπεδο, το οποίο θα επηρεάσει θετικά την υγεία και την ευημερία μας..

Για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια και να εκτιμηθεί η γενική κατάσταση του σώματος, συνιστάται να κάνετε περιοδικά άλλες εξετάσεις. Εδώ είναι μια λίστα.

Εν κατακλείδι, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι όλες οι δημοσιεύσεις μου, συμπεριλαμβανομένης αυτής, δημοσιεύονται αποκλειστικά χάρη στην υποστήριξή σας. Αυτό τους επιτρέπει να είναι ανεξάρτητοι και χωρίς διαφημίσεις, κάτι που είναι σπάνιο στο Διαδίκτυο σήμερα. Κάνοντας κλικ στο κόκκινο κουμπί μπορείτε να εκφράσετε ευγνωμοσύνη και να υποστηρίξετε την κυκλοφορία νέων δημοσιεύσεων. Μου δίνει έμπνευση και πληρώνει για όλες τις προσπάθειές μου. ευχαριστώ!

Βιταμίνη Β12: πώς να μάθετε το επίπεδό σας και πού γερνάει ο εγκέφαλος

Σήμερα η ομάδα Lifext θα πει:

• Πώς ανακαλύφθηκε η βιταμίνη Β12;
• Τι για χάρη αυτό έπρεπε να υπομείνουν οι πρώτοι ασθενείς;
• Πώς είναι και από πού προέρχεται;
• Τι ρόλο παίζει η γήρανση στην ανθρώπινη γνωστική υγεία;
• Γιατί το σώμα μας δεν απορροφά εκείνο που συντίθεται μέσα;
• Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να κάνετε εξετάσεις.
• Ποιες τροφές υπάρχουν και αν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα;

Ιστορία: Αναιμία, ωμό συκώτι και αναιμικά σκυλιά

Μισό αιώνα αργότερα, το 1923, ο επιστήμονας George Whipple βρήκε την πρώτη ένδειξη για το πρόβλημα: διαμόρφωσε την αναιμία σε σκύλους με αιματοχυσία. Όταν το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώθηκε, ο Whipple εισήγαγε διάφορα προϊόντα στη διατροφή των ζώων: λαχανικά, κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, ο γιατρός διαπίστωσε ότι το ωμό ήπαρ αντιμετώπισε καλύτερα την εργασία και εντός δύο εβδομάδων είχε σαφές θεραπευτικό αποτέλεσμα. Άλλοι τύποι κρέατος όπως, για παράδειγμα, αρνί ή βόειο κρέας αντιμετωπίστηκαν επίσης, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικά. Με βάση τα πειράματα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η περιεκτικότητα σε σίδηρο στα τρόφιμα σχετίζεται με το επίπεδο αναγέννησης των ερυθρών αιμοσφαιρίων..

Τσίχλα σκύλων με αναιμία

Ευτυχώς, ο Whipple δεν είναι ο μόνος που έχει επιδιώξει να βρει μια θεραπεία για την αναιμία. Ο ερευνητής George Minot έχει επίσης ασχοληθεί με το ζήτημα. Παρεμπιπτόντως, έμαθε για πειράματα σε σκύλους και μαζί με τον γιατρό William Murphy, έθεσε παρόμοια δημόσια. Το 1926, σε συνέδριο της Ένωσης Αμερικανών Ιατρών, οι ερευνητές μοιράστηκαν τα αποτελέσματα. Αυτό έκανε μια βουτιά στους ακαδημαϊκούς κύκλους: έως τώρα μια ανίατη ασθένεια έπαψε να είναι θανατική ποινή! Το 1934, οι Whipple, Minot και Murphy απονεμήθηκαν το βραβείο Νόμπελ για επιτεύγματα στην επιστήμη.

Για να μην πω ότι οι ασθενείς ήταν ευχαριστημένοι που έπιναν ωμό χυμό ήπατος και έτρωγαν τη «σάρκα» του. Την ημέρα ήταν απαραίτητο να φάτε έως και 3 κιλά παραπροϊόντα σφαγίων! Φυσικά, αυτή η μέθοδος θεραπείας ήταν αηδιαστική. Ωστόσο, ήθελα να ζήσω και οι άνθρωποι δεν είχαν άλλη επιλογή.

Τώρα, οι επιστήμονες έχουν ένα νέο καθήκον: να βρουν μια εναλλακτική μορφή ιατρικής. Αυτό έκανε ο νεαρός χημικός Edwin Cohn. Το 1927, κατάφερε να απομονώσει το εκχύλισμα, το οποίο είχε εκατό φορές μεγαλύτερη συγκέντρωση από αυτό του ήπατος. Έτσι εμφανίστηκε η πρώτη θεραπεία για κακοήθη αναιμία. Και μετά από 21 χρόνια το 1948, ο Leicester Smith, ο Edward Rickes και ο Karl Folkers απομόνωσαν την καθαρή κυανοκοβαλαμίνη - μια μορφή βιταμίνης Β12. Η δομή της ουσίας αποδείχθηκε εξαιρετικά περίπλοκη και χρειάστηκαν αρκετά χρόνια για να μελετηθεί. Μέχρι το τέλος του 1950, οι επιστήμονες είχαν αναπτύξει μια μέθοδο παραγωγής μεγάλων ποσοτήτων ύλης από βακτήρια..

Το συκώτι είναι το πλουσιότερο προϊόν βιταμίνης Β12

Τι είναι η βιταμίνη Β12?

Τώρα, μέσω των προσπαθειών διερεύνησης μυαλού, είναι γνωστό τι είναι το B12:

Οι βιταμίνες Β12 είναι μια ομάδα ουσιών που περιέχουν κοβάλτιο. Αυτές περιλαμβάνουν κυανοκοβαλαμίνη. Συχνά, η βιταμίνη Β12 αναφέρεται σε αυτήν. Περιλαμβάνει επίσης υδροξυκοβαλαμίνη και δύο μορφές συνενζύμου: μεθυλοκοβαλαμίνη και αδενοσυλοκοβαλαμίνη. Αυτές οι ουσίες έχουν σύνθετη χημική δομή. Το πιο δύσκολο από ολόκληρη την ομάδα βιταμινών Β.

Χημική δομή B12

Ένα βασικό χαρακτηριστικό των κοβαλαμινών είναι ότι δεν είναι σε θέση να παράγουν μόνα τους φυτό ή ζώο. Οι κοβαλαμίνες συντίθενται από μικροοργανισμούς: βακτήρια, φύκια, μούχλα ή ζύμες. Μεγάλη ποσότητα Β12 συντίθεται από βακτηρίδια προπιονικού οξέος. Χρησιμοποιούνται για τη βιομηχανική παραγωγή προσθέτων.

Εδώ δεν είναι καθόλου μια σύντομη λίστα για το τι είναι υπεύθυνες οι βιταμίνες Β12:

• Παίζουν ρόλο στη σύνθεση του DNA, καθώς και στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων και των αμινοξέων. [1] [2]
  
• Υποστηρίζουν την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Συγκεκριμένα, συμμετέχουν στη σύνθεση της μυελίνης: μια ουσία που περιβάλλει τους άξονες των νευρικών κυττάρων και επηρεάζει την αγωγιμότητά τους. Εάν το περίβλημα μυελίνης καταστραφεί για κάποιο λόγο, οι συνέπειες είναι δυσάρεστες: από μούδιασμα και απώλεια αίσθησης στα άκρα έως πλήρη απώλεια ελέγχου του σώματος και αναπηρία. [3] [4]
  
• Συμμετέχετε στην ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Χωρίς B12, τα κελιά δεν μπορούν να λάβουν πληροφορίες επειδή Η σύνθεση του DNA αποτυγχάνει. Τα κύτταρα γίνονται «κακά», υπερμεγέθη και λειτουργούν άσχημα. Τι προκαλεί αναιμία.
  

Υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια στα αριστερά, αναιμία στα δεξιά

• Έχουν επίδραση στην παραγωγή μεθειονίνης, η οποία με τη σειρά της παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μονοαμινών: ντοπαμίνη, σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη, μελατονίνη κ.λπ., που ρυθμίζουν τη συμπεριφορά μας. Η μεθειονίνη εμπλέκεται επίσης στην αγγειογένεση: στο σχηματισμό νέων αιμοφόρων αγγείων από τα υπάρχοντα. Οι αποτυχίες σε αυτήν τη διαδικασία οδηγούν σε καρκίνο..
  
• Το Β12 μαζί με το φολικό οξύ συμβάλλουν στην παραγωγή χολίνης, η οποία επηρεάζει επίσης το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Με ανεπάρκεια χολίνης, η χοληστερόλη οξειδώνεται και φράζει τις κυτταρικές μεμβράνες, γεγονός που αυξάνει τους κινδύνους ανάπτυξης του Alzheimer. [5] [6]
  
• Παίζουν βασικό ρόλο στη μείωση των αμινοξέων ομοκυστεΐνης. Η αύξηση του δείκτη σχετίζεται με το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι η αιτία της νόσου του Alzheimer, της αθηροσκλήρωσης, της υπέρτασης και είναι επίσης μία από τις αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. [7]
  

Με βάση τα περιγραφόμενα, καταλήξαμε σε ένα σημαντικό συμπέρασμα στο πλαίσιο του έργου: Το B12 συνδέεται στενά με τη γνωστική υγεία. Η ανεπάρκεια επιταχύνει τις καταστροφικές διαδικασίες στον εγκέφαλο και συσχετίζεται με την ανάπτυξη άνοιας στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι η θεραπεία με κοβαλαμίνη μπορεί να αντιστρέψει αυτήν τη διαδικασία..
Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε το επίπεδό του καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής! [8] [9]

Η διαδικασία απομυελίνωσης των νευρικών κυττάρων

Μηχανισμοί απορρόφησης βιταμίνης Β12

Πολλοί έχουν ακούσει ότι λαμβάνουμε βιταμίνη Β12 κυρίως από ζωικές τροφές και συνιστάται στους χορτοφάγους και τους βίγκαν να λαμβάνουν συμπληρώματα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κατανοήσετε τους μηχανισμούς αφομοίωσης.

Θεωρητικά, υπάρχουν βακτήρια που παράγουν κοβαλαμίνη στο έντερο μας. Αλλά εδώ είναι η κακή τύχη: το ανθρώπινο σώμα αφομοιώνει αυτόν τον τύπο βιταμινών μέσω του ειλεού - το κάτω μέρος του λεπτού εντέρου. Και η σωστή αποικία βακτηριδίων ζει στο παχύ έντερο! Η βιοδιαθεσιμότητα μιας τέτοιας βιταμίνης είναι σχεδόν μηδενική.

Γενικά, η διαδικασία αφομοίωσης του Β12 είναι πραγματικά δύσκολη! Όλα ξεκινούν με τον εξωτερικό παράγοντα Castle γνωστό και ως την παρουσία βιταμίνης στο καταναλωμένο προϊόν. Για να μάθετε κάτι, πρέπει πρώτα να πάρετε κάτι, σωστά; Φανταστείτε ότι αποφασίσατε να δειπνήσετε σε μια αρωματική μπριζόλα σολομού ροζ:

Ο μεταβολισμός του Β12 στο ανθρώπινο σώμα

Το φαγητό μπαίνει στο στόμα, τα σαγόνια και η γλώσσα δουλεύουν σκληρά. Στη διαδικασία της μάσησης, το σάλιο απελευθερώνεται, το οποίο περιέχει την πρωτεΐνη τρανσκοβαλαμίνη Ι. Αντιμετωπίζει ένα σημαντικό καθήκον: να συνδέσει το Β12 στον εαυτό του και να το περάσει με ασφάλεια και με ασφάλεια μέσω ενός επιθετικού γαστρικού περιβάλλοντος. Εκεί, ο εσωτερικός παράγοντας του Κάστρου τίθεται σε ισχύ: τα βρεγματικά κύτταρα του στομάχου το παράγουν και το υδροχλωρικό οξύ για να διαλύσουν τα τρόφιμα. Η κοβαλαμίνη διαχωρίζεται από τη συνολική μάζα και συνδέεται με πρωτεΐνες μεταφοράς. Στη συνέχεια ακολουθεί το δωδεκαδάκτυλο και το νήστιμο. Εκεί το B12 ανακτά την ελευθερία, αλλά όχι για πολύ: συλλαμβάνεται αμέσως από τις γλυκοπρωτεΐνες - τα ίδια τα πράγματα που απελευθερώνονται από το στομάχι. Το σύμπλεγμα γίνεται και πάλι ανθεκτικό στην πέψη και σταδιακά κινείται προς τον ειλεό, όπου απορροφάται από εντεροκύτταρα - ειδικά απορροφητικά κύτταρα. Σκέφτηκαν όλοι; Οχι. Εκεί, η κοβαλαμίνη μεταμοσχεύεται σε ένα γρηγορότερο φολικό - τρανσκοβαλαμίνη II, που εκκρίνεται από ενδοθηλιακά κύτταρα. Και σε περίπου 6-9 λεπτά φτάνει στον στόχο, μπαίνοντας στην κυκλοφορία του αίματος. Από εκεί, απορροφάται από το συκώτι και το μυελό των οστών, καθώς και από άλλους ιστούς του σώματός μας. Ε, εδώ είναι ο δύσκολος δρόμος του! Ο συγγραφέας εφίδρωσε ενώ περιγράφει όλη αυτή την απίστευτη δουλειά. [10]

Και όμως: από πού προέρχεται η βιταμίνη Β12 σε ζωικές τροφές και γιατί δεν βρίσκεται στις φυτικές τροφές; Όλα είναι αρκετά απλά εδώ! Στα μηρυκαστικά, υπάρχει ένα ειδικό τμήμα στο έντερο - μια ουλή που καθαρίζεται με βακτήρια απαραίτητα για την παραγωγή του Β12. Μετά από αυτό, συμβαίνει η τυπική διαδικασία αφομοίωσης και η βιταμίνη εισέρχεται στους ιστούς, τους οποίους στη συνέχεια λαμβάνουμε μαζί με το κρέας αυτών των ζώων.

Άλλα ζώα, όπως πρωτεύοντα ή αρουραίοι, το παίρνουν λόγω συμφορίας: η βιταμίνη παράγεται κατά την πέψη και διατίθεται για αφομοίωση μετά από «δευτερογενή επεξεργασία». Πρέπει επίσης να αναφέρουμε όρνιθες και χοίρους: αυτά είναι παμφάγα. Μπορούν επίσης να πάρουν το B12 μαζί με τροφές για ζώα, αλλά η περιεκτικότητα σε κρέας θα είναι χαμηλότερη. Αποδείχθηκε περίεργη τροφική αλυσίδα.

Τι γίνεται με τα φυτικά τρόφιμα: Η επιστήμη δεν σταματά! Τα τρόφιμα μπορούν επίσης να ζυμωθούν χρησιμοποιώντας αποικίες αυτών των βακτηρίων. Τα τουρσιά που λαμβάνονται με αυτόν τον τρόπο περιέχουν βιταμίνη Β12. Δεν είναι δροσερό; [11] Μπορεί να αγοραστεί μια τέτοια κουλτούρα; Ο συγγραφέας του άρθρου βρέθηκε! Για παράδειγμα. Τα ακόλουθα βακτήρια είναι κατάλληλα για ζύμωση: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Penicillium jensenii και Penicillium acidipropionici. Αλλά τα ίδια τα φυτά, δυστυχώς, δεν ζυμώνουν και σαρκοφάγα είδη δεν έχουν ακόμη εκτραφεί. Έτσι, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αυστηρή vegan διατροφή θα σωθούν με συμπληρώματα και προσεκτικά εμπλουτισμένα τρόφιμα!

Καθημερινή απαίτηση και ποιος χρειάζεται συμπληρώματα

Το Β12 είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα περιττά υπολείμματα σώματος απεκκρίνονται στα ούρα, επομένως σήμερα δεν υπάρχει ανώτερο όριο στην κατανάλωση. Ωστόσο, υπάρχουν συστάσεις. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ [12], το FDA [13] και το NAM [14], ένα άτομο άνω των 14 ετών, είτε αρσενικό είτε θηλυκό, πρέπει να λαμβάνει 2,4 mcg ουσίας ανά ημέρα..

Συνιστώμενη κατανάλωση B12

Σύμφωνα με το USDA [15], 100 γραμμάρια μπριζόλας βόειου κρέατος περιέχουν περίπου 2,2 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12. Αποδεικνύεται μια μέρα αρκετά για να φάει περίπου 110 γραμμάρια του προϊόντος; Και όχι! Δυστυχώς, περίπου το 50% της κοβαλαμίνης απορροφάται σε ένα γεύμα. [17] Όσο χαμηλότερη είναι η βιοδιαθεσιμότητα, τόσο περισσότερο έχετε καταναλώσει κάθε φορά. Για παράδειγμα, εάν πάρετε δισκίο 500 μικρογραμμαρίων, το σώμα σας θα απορροφήσει μόνο περίπου 10 μικρογραμμάρια και τα υπόλοιπα θα εκκρίνονται στα ούρα. Επομένως, το B12 πρέπει να λαμβάνεται με κάθε γεύμα τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα..

Αυτό συσχετίζεται με μια πρόσφατη μελέτη από το 2015, στην οποία, κατόπιν αιτήματος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, οι διατροφικές τιμές αναφοράς (DRV) της Ομάδας Διατροφής, Διατροφής και Αλλεργίας της EFSA προέρχονται από την κατανάλωση κοβαλαμίνης. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι πρέπει να ληφθούν τουλάχιστον 4 μικρογραμμάρια βιταμίνης την ημέρα. [16]

Για παράδειγμα, ένα γεύμα απαιτεί ένα από τα παρακάτω προϊόντα:

• 5-8 γραμμάρια συκωτιού βοείου κρέατος.
• 100 γραμμάρια βοείου κρέατος
• 3 αυγά κοτόπουλου
• 700 ml γάλα σόγιας Alpro.
• 450 ml αγελαδινού γάλακτος 1% λίπος.

Σε γενικές γραμμές, εάν τρώτε αρκετά ποικίλες και δεν αρνούνται τις ζωοτροφές, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, καλύπτουν πλήρως την ανάγκη.

Και αν όχι; Πότε απαιτούνται συμπληρώματα ή ενέσεις εκτός από τη διατροφή; Κατ 'αρχάς, αυτή η βιταμίνη μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, για αρκετά χρόνια. Επομένως, το πραγματικό έλλειμμα στον σύγχρονο κόσμο δεν είναι τόσο κοινό. Ωστόσο, διατρέχετε κίνδυνο ανεπάρκειας εάν:

• Ακολουθήστε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή για αρκετά χρόνια · [19]
• Έχετε εθισμούς: κατάχρηση αλκοόλ ή καπνός τακτικά · [18] [21]
• Υποβλήθηκαν σε βαριτική επέμβαση στο στομάχι. [είκοσι]
• Έχετε διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Πάρτε ορισμένα είδη φαρμάκων, όπως η μετφορμίνη, η οποία συχνά συνταγογραφείται σε διαβητικούς. [22]
• Έχετε συγκεκριμένες γενετικές μεταλλάξεις όπως MTHFR, MTRR και CBS. [23]
• Ηλικία άνω των 75 ετών [24]

Στην περίπτωση χειρουργικών επεμβάσεων και μεμονωμένων ασθενειών, απαιτείται ιατρική συμβουλή για παρακολούθηση, συνταγογράφηση ειδικής θεραπείας και ατομικής δοσολογίας.

Πώς να μετρήσετε τα επίπεδα βιταμίνης Β12

Υπάρχουν τέσσερις τρόποι μέτρησης των επιπέδων βιταμίνης Β12. Πριν μιλήσουμε για αυτά, πρέπει να διευκρινιστεί ότι κάθε εργαστήριο έχει τις δικές του τιμές αναφοράς. Ως εκ τούτου, για να ολοκληρώσουμε την εικόνα, αναφέρουμε ως παράδειγμα τρεις εταιρείες που παρέχουν εργαστηριακές υπηρεσίες σε ολόκληρη τη Ρωσία και κανόνες για άτομα άνω των 18 ετών.

Η ολοτρανσκοβαλαμίνη είναι μια δραστική μορφή βιταμίνης Β12 στον ορό. Παρέχει πρόσβαση στην κοβαλαμίνη σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας. Η μείωση του ενεργού Β12 είναι ένας από τους πρώτους δείκτες ανεπάρκειας. Πάρτε το να μην είναι νωρίτερα από 4 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα και μην καπνίζετε για 30 λεπτά. [25] [26]

Η μέση τιμή στη Μόσχα: 1080P;
Τιμές αναφοράς:
Hellix: 25.1 - 165 pmol / L.
Invitro: 25.0-165.0 pmol / L.
Hemotest: Μην υποδεικνύετε τιμές στον ιστότοπο.

Συνολική βιταμίνη Β12 - Εξάγεται επίσης από τον ορό. Λαμβάνονται υπόψη ανενεργές και δραστικές μορφές της βιταμίνης. Η ανάλυση έχει τα ελαττώματα της, επειδή δεν δείχνει την ποσότητα της αφομοιωμένης ουσίας. Παραδοσιακά θεωρείται ο πιο προσιτός και γρηγορότερος τρόπος για τη διάγνωση μιας ανεπάρκειας. Η ανάλυση δεν είναι πολύ ακριβή και γίνεται το συντομότερο δυνατό. Η μελέτη διεξάγεται με άδειο στομάχι.

Η μέση τιμή στη Μόσχα: 870P;
Τιμές αναφοράς:
Hellix: 191 - 663 pg / ml.
Invitro: 187-883 pg / ml.
Hemotest: μην υποδεικνύετε τιμές στον ιστότοπο.

Μεθυλμαλονικό οξύ - η αύξηση του μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, ωστόσο, υπάρχουν αρκετές αποχρώσεις: το MMK μπορεί να αυξηθεί λόγω νεφρικής ανεπάρκειας. Επίσης, το τεστ δεν συνιστάται για άτομα άνω των 70 ετών. Κρίνοντας από τις μελέτες, παρατηρείται αύξηση της MMC στο 20-25% των ηλικιωμένων, αλλά το 25-33% από αυτούς θα έχουν φυσιολογικό επίπεδο Β12. [27] [28] [29] Θα πρέπει επίσης να διευκρινιστεί ότι στα εργαστήρια δεν υπάρχει ανάλυση αποκλειστικά για το MMK, καθορίζεται σε συνδυασμό με άλλα οργανικά οξέα και η ίδια η ανάλυση είναι η πιο ακριβή από όλα τα παραπάνω! Η ανάλυση γίνεται με άδειο στομάχι, το αλκοόλ πρέπει να αποκλειστεί 24 ώρες πριν από τη μελέτη και για 3 ώρες δεν μπορείτε να καπνίζετε.

Η μέση τιμή στη Μόσχα: 3550Р;
Τιμές αναφοράς:
Hellix: 0,4 - 0,26 μmol / L.
Invitro: καμία ανάλυση.
Hemotest: καμία ανάλυση.

Η ομοκυστεΐνη μετράται στο ανθρώπινο πλάσμα. Μπορεί να αυξηθεί τόσο με ανεπάρκεια Β12 όσο και με ανεπάρκεια φολικού οξέος, οπότε αν έχετε περάσει μόνο αυτός ο δείκτης και έχει εμφανιστεί ένα απογοητευτικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να διευκρινίσετε περαιτέρω τι σχετίζεται με την αύξηση του.

Η μέση τιμή στη Μόσχα: 1750R;
Τιμές αναφοράς:
Hellix: Πηγές

[1] Iordan EP, Petukhova NI, Vorob'eva LI. Επίδραση παραγώγων κοβαλαμίνης στη σύνθεση DNA σε κύτταρα Propionibacterium freudenreichii subsp. σέρμαν. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1987 · (1): 5-10.
[2] O'Leary, F.; Samman, S. Βιταμίνη Β12 στην υγεία και την ασθένεια. Nutrients 2010, 2, 299-316
[3] N Sethi, E Robilotti, Y Sadan. Νευρολογικές εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12. Το Internet Journal of Nutrition and Wellness. 2004 τόμος 2 αριθμός 1.
[4] Uwe Gröber, Klaus Kisters, Joachim Schmidt1 Neuroenhancement with Vitamin B12 - Υποεκτιμημένη Νευρολογική Σημασία. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες 2013 Δεκ; 5 (12): 5031-5045.
[5] Alejandra M. Wiedeman, Susan I. Barr, Timothy J. Green, Zhaoming Xu, Sheila M. Innis, 1, David D. Kitts, Διατροφική πρόσληψη χολίνης: Τρέχουσα κατάσταση γνώσης σε όλο τον κύκλο ζωής. 2018 Οκτ 10 (10): 1513.
[6] Apolline Imbard, Jean-François Benoist, Henk J. Blom Neural Tube ελαττώματα, φολικό οξύ και μεθυλίωση. Int J Environ Res Δημόσια Υγεία. 2013 Σεπ 10 (9): 4352–4389.
[7] Martha Sibrian-Vazquez, Jorge O. Escobedo, Soojin Lim, George K. Samoei και Robert M. Strongin. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010 12 Ιαν. 107 (2): 551–554.
[8] Ποιότητα υγείας Οντάριο Βιταμίνη Β12 και γνωστική λειτουργία. Ont Health Technol Valu Ser. 2013; 13 (23): 1–45.
[9] π.Χ. Tangney, αντίστοιχος συγγραφέας N.T. Aggarwal, H. Li, R.S. Wilson, C. DeCarli, D.A. Evans, M.C. Morris Βιταμίνη Β12, γνωστική και εγκεφαλική μαγνητική τομογραφία. Νευρολογία. 2011 Σεπ 27 77 (13): 1276–1282.
[10] Niranjan N Singh Βιταμίνη Β-12 που σχετίζονται με νευρολογικές παθήσεις. 22 Οκτ 2018 Medscape. Νευρολογία.
[11] Kamil Piwowarek, αντίστοιχος συγγραφέας Edyta Lipińska, Elżbieta Hać-Szymańczuk, Marek Kieliszek, Iwona Ścibisz Propionibacterium spp. - πηγή προπιονικού οξέος, βιταμίνης Β12 και άλλων μεταβολιτών που είναι σημαντικοί για τη βιομηχανία. Εφαρμογή Microbiol Biotechnol. 2018; 102 (2): 515-538.
[14] Μόνιμη Επιτροπή Ινστιτούτου Ιατρικής (ΗΠΑ) για την Επιστημονική Αξιολόγηση των Διατροφικών Προσλήψεων Αναφοράς και της Ομάδας της για τα Φολικά, Άλλες Β Βιταμίνες και Χολίνη.
[12] Συμπεράσματα μιας τεχνικής διαβούλευσης της ΠΟΥ σχετικά με τις ανεπάρκειες φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12
[13] Συχνές ερωτήσεις για τη βιομηχανία σχετικά με τις απαιτήσεις επισήμανσης των διατροφικών στοιχείων
[15] ΗΠΑ ΤΜΗΜΑ Αγροτικής Πολιτικής Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας
[16] Ομάδα για τα διαιτητικά προϊόντα, τη διατροφή και τις αλλεργίες Επιστημονική γνωμοδότηση σχετικά με τις διατροφικές τιμές αναφοράς για την κοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12) EFSA J. 2015; 13: 4150.
[17] Μόνιμη Επιτροπή Ινστιτούτου Ιατρικής (Η.Π.Α.) για την Επιστημονική Αξιολόγηση των Διατροφικών Προσλήψεων Αναφοράς και της Ομάδας της για τα Φολικά, Άλλες Βιταμίνες Β και Χολίνη. 1998.
[18] Gibson A, Woodside JV, Young IS, et al. Το αλκοόλ αυξάνει την ομοκυστεΐνη και μειώνει τη συγκέντρωση βιταμίνης Β σε υγιείς άνδρες εθελοντές - μια τυχαιοποιημένη, διασταυρούμενη μελέτη παρέμβασης. QJM. 2008; 101 (11): 881–887. doi: 10.1093 / qjmed / hcn112
[19] Pawlak, R., Lester, S. & Babatunde, Τ. Επικράτηση της ανεπάρκειας κοβαλαμίνης στον ορό μεταξύ των χορτοφάγων που αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας βιταμίνη Β12 στον ορό: ανασκόπηση της βιβλιογραφίας. Eur J Clin Nutr 68, 541-548 (2014). doi.org/10.1038/ejcn.2014.46
[20] Majumder S1, Soriano J, Louie Cruz A, Dasanu CA. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σε ασθενείς που υποβάλλονται σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση: προληπτικές στρατηγικές και βασικές συστάσεις. Surg Obes Relat Dis. 2013 Νοε-Δεκ; 9 (6): 1013-9. doi: 10.1016 / j.soard.2013.04.01.017
[21] Helen E Gabriel, Jimmy W Crott, Haifa Ghandour, Gerard E Dallal, Sang-Woon Choi, Mary K Keyes, Hyeran Jang, Zhenhua Liu, Marie Nadeau, Abbey Johnston, Donna Mager, Joel B Mason, Χρόνια κάπνισμα είναι σχετίζεται με μειωμένη κατάσταση φυλλικού οξέος, αλλοιωμένη κατανομή μορφής φυλλικού οξέος και αυξημένη γενετική βλάβη στον στοματικό βλεννογόνο υγιών ενηλίκων, The American Journal of Clinical Nutrition, τόμος 83, τεύχος 4, Απρίλιος 2006, Σελίδες 835-841, doi.org/10.1093/ ajcn / 83.4.835
[22] Aroda VR, Edelstein SL, Goldberg RB, et αϊ. Μακροχρόνια χρήση μετφορμίνης και ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στη μελέτη αποτελεσμάτων του προγράμματος πρόληψης του διαβήτη. J Clin Ενδοκρινόλη Metab. 2016; 101 (4): 1754–1761. doi: 10.1210 / jc.2015-3754
[23] Linda Sharp, Julian Little From the Epidemiology Group, Department of Medicine and Therapeutics, University of Aberdeen, Aberdeen, Scotland. Ελήφθη για δημοσίευση στις 2 Απριλίου 2003. έγινε δεκτή για δημοσίευση στις 17 Σεπτεμβρίου 2003.
[24] Robert Clarke, J. Grimley Evans, J. Schneede, E. Nexo, C. Bates, A. Fletcher, A. Prentice, C. Johnston, PM Ueland, H. Refsum, P. Sherliker, J. Birks, G. Whitlock, E. Breeze, JM Scott, βιταμίνη Β12 και ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στη μετέπειτα ζωή, Ηλικία και Γήρανση, Τόμος 33, Τεύχος 1, Ιανουάριος 2004, Σελίδες 34-41, doi.org/10.1093/ageing/afg109
[25] Nexo E, Hoffmann-Lücke E. Holotranscobalamin, δείκτης κατάστασης βιταμίνης Β-12: αναλυτικές πτυχές και κλινική χρησιμότητα. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (1): 359S - 365S. doi: 10.3945 / ajcn.111.013458
[26] V Herbert, Κατάσταση βιταμίνης Β - 12 (κοβαλαμίνη) σε χορτοφάγους, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 59, Issue 5, May 1994, Pages 1213S - 1222S, doi.org/10.1093/ajcn/59.5.1213S
[27] Hannibal L, Lysne V, Bjørke-Monsen AL, et al. Βιοδείκτες και αλγόριθμοι για τη διάγνωση της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 [η δημοσιευμένη διόρθωση εμφανίζεται στο Front Mol Biosci. 2017 Αυγ 08, 4: 53]. Μπροστά Mol Biosci. 2016, 3: 27. Δημοσιεύθηκε το 2016 Jun 27. doi: 10.3389 / fmolb.2016.000.00027
[28] Robert Clarke, Helga Refsum, Jacqueline Birks, John Grimley Evans, Carole Johnston, Paul Sherliker, Per M Ueland, Joern Schneede, Joseph McPartlin, Ebba Nexo, John M Scott, Διαλογή βιταμίνης Β-12 και ανεπάρκεια φυλλικού οξέος σε ηλικιωμένους άτομα, The American Journal of Clinical Nutrition, Τόμος 77, Τεύχος 5, Μάιος 2003, Σελίδες 1241–1247, doi.org/10.1093/ajcn/77.5.1241
[29] Iqbal N1, Azar D, Yun YM, Ghausi O, Ix J, Fitzgerald RL. Ο ορός μεθυλμαλονικό οξύ και ολοτρανσκοβαλαμίνη-II ως δείκτες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 σε ασθενείς με νεφρική νόσο τελικού σταδίου. Ann Clin Lab Sci. Καλοκαίρι 2013, 43 (3): 243-9.
[30] Jarquin Campos A, Risch L, Nydegger U, et αϊ. Διαγνωστική ακρίβεια της ολοτρανσκοβαλαμίνης, της βιταμίνης Β12, του μεθυλμαλονικού οξέος και της ομοκυστεΐνης στην ανίχνευση ανεπάρκειας Β12 σε έναν μεγάλο, μικτό πληθυσμό ασθενών. Δείκτες Dis. 2020, 2020: 7468506. Δημοσιεύθηκε το 2020 7 Φεβρουαρίου doi: 10.1155 / 2020/7468506

Εφαρμογή Lifext γιατί, ποιες είναι οι προοπτικές

Κάναμε μια εφαρμογή στην οποία εφαρμόζουμε όλες τις μεθόδους παράτασης της ζωής. Μια πρώιμη έκδοση κυκλοφόρησε τώρα, όπου λειτουργεί η παρακολούθηση και η ατομική αξιολόγηση των αναλύσεων..

Αξιολογήθηκαν τα γενικά πρότυπα Lifext.

Η εφαρμογή είναι πολύγλωσση - ενώ Αγγλικά + Ρωσικά.

Η αποθήκευση αναλύσεων είναι αξιόπιστη, στο Google cloud. Δίνει αμέσως μια ανάλυση των γενικών κανόνων και προτύπων του Lifext, λαμβάνοντας υπόψη το φύλο και την ηλικία. Στην επόμενη έκδοση, θα είναι δυνατή η προσθήκη αναλύσεων (όχι μόνο από τη λίστα) + υπενθυμίσεων όταν πρέπει να ληφθούν.

Έγινε πρώιμη συνδρομή - 120 ρούβλια. ανά μήνα (περίπου 1,9 $, όταν κολυμπάτε στο μάθημα, η τιμή μπορεί να αλλάξει). Με την εισαγωγή δροσερών χαρακτηριστικών, η συνδρομή θα είναι πιο ακριβή, αλλά για τους πρώτους χρήστες, η τιμή θα παραμείνει πάντα έτσι. Σκεφτείτε αυτήν την πρώιμη συνδρομή ως ένα είδος crowdfunding, καθώς η σύνταξη μιας αίτησης, η διεξαγωγή έρευνας και άλλων δραστηριοτήτων καθίσταται αδύνατη μόνο με ενθουσιασμό.

Ενώ υπάρχουν δυσλειτουργίες και σφάλματα, αλλά βελτιώνουμε συνεχώς τα πάντα, παρακαλούμε μεταχειριστείτε με κατανόηση.)

Το ποσοστό της δραστικής βιταμίνης b12 του συνολικού b12 αντικατοπτρίζει μια μείωση του επιπέδου της βιταμίνης b12 στον εγκεφαλικό φλοιό - μία από τις αιτίες της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής

Στους νέους, η κατάθλιψη ξεκινά συχνότερα λόγω του στρες. Νέοι, μην το παίρνεις πάρα πολύ. Το παρατεταμένο στρες μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν είναι ένδειξη αδυναμίας - είναι ένα σημάδι ότι έχετε προσπαθήσει να είστε δυνατοί για πολύ καιρό. Η κατάθλιψη σε μια μεταγενέστερη περίοδο της ζωής (μετά από 55 χρόνια) μπορεί να θεωρηθεί ως προάγγελος της άνοιας και συχνά σχετίζεται με φλεγμονώδεις ασθένειες που εξαρτώνται από την ηλικία. Η άνοια είναι η διάσπαση των ψυχικών λειτουργιών που συμβαίνει ως αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης, συχνότερα στα γηρατειά. Οι άνθρωποι της γεροντικής άνοιας ονομάζονται γεροντική άνοια.

1. Μία από τις αιτίες της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής είναι η μείωση του επιπέδου βιταμίνης b12 στον εγκεφαλικό φλοιό, ακόμη και αν δεν υπάρχει ανεπάρκεια στο αίμα. Όταν μειώνεται, το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή αυξάνονται στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε γρηγορότερη γήρανση του εγκεφάλου, μη αναστρέψιμο νευροεκφυλισμό και επίσης προκαλεί μια σημαντική καταθλιπτική διαταραχή. Από την άλλη πλευρά, ένα από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης b12 είναι η κατάθλιψη. Αλλά πώς να καταλάβετε ότι υπάρχει έλλειψη βιταμίνης b12; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δώσετε αίμα για ανάλυση της συνολικής βιταμίνης b12 και της ενεργού βιταμίνης b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη).

2. Τα εύρη της συνολικής βιταμίνης b12 που γίνονται αποδεκτά στην ιατρική πρακτική είναι πολύ χαμηλά, γεγονός που επιτρέπει στους μισούς ασθενείς να χάσουν μια ανεπάρκεια βιταμίνης b12. Το βέλτιστο επίπεδο της συνολικής βιταμίνης b12 στις εξετάσεις αίματος για τον πιθανό αποκλεισμό της ανεπάρκειας της ενδοκυτταρικής (στα εγκεφαλικά κύτταρα) η βιταμίνη b12 είναι 500-814 pg / ml. Μια τέτοια ανάλυση μπορεί να περάσει σε οποιοδήποτε εργαστήριο. Το κυριότερο είναι να μην πίνετε βιταμίνη Β12 30 ημέρες πριν από αυτήν την ανάλυση, ώστε να μην παραμορφωθεί το αποτέλεσμα.

3. Ωστόσο, δεν μπορεί να μεταφερθεί όλη η βιταμίνη b12 (κοβαλαμίνη) από το αίμα στα κύτταρα του σώματος. Η περισσότερη βιταμίνη β12 συνδέεται με την απτοκορίνη για αποθήκευση στο ήπαρ. Και μόνο ένα μικρότερο μέρος (κατά μέσο όρο περίπου 20%) συνδέεται με την τρανκοβαλαμίνη. Το σύμπλεγμα της τρανσκοβαλαμίνης και της κοβαλαμίνης ονομάζεται ολοτρανσκοβαλαμίνη ή ενεργή βιταμίνη b12. Είναι η ολοτρανσκοβαλαμίνη που μπορεί να διεισδύσει στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το βέλτιστο επίπεδο της ολοτρανσκοβαλαμίνης για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου ανεπάρκειας βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα είναι 122 - 250 pmol / l.

4. Ωστόσο, σε άτομα με κατάθλιψη, ούτε η συνολική βιταμίνη β12 ούτε η ενεργή βιταμίνη β12 αντικατοπτρίζουν την ψυχική εξασθένηση Και για εμάς είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη για να μειώσουμε τον κίνδυνο «παραφροσύνης» στο μέλλον. Και μόνο ένα ποσοστό της δραστικής βιταμίνης b12 της συνολικής βιταμίνης b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη / ολική βιταμίνη b12) * 100 υποδεικνύει εάν ο εγκέφαλος πάσχει από κατάθλιψη, εάν οι ψυχικές ικανότητες μειώνονται. Σύμφωνα με στοιχεία του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των ΗΠΑ, το ποσοστό ενεργού βιταμίνης b12 του συνόλου πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 28,8%.

Πώς να το αυξήσετε - διαβάστε το άρθρο "Βιταμίνη b12 και επέκταση της ανθρώπινης ζωής". Αυτή ήταν μια περίληψη του άρθρου. Για να εξερευνήσετε βαθύτερα - διαβάστε παρακάτω.

Ο τρέχων κανόνας της συνολικής βιταμίνης b12 στις εξετάσεις αίματος - 187-883 pg / ml δεν αντικατοπτρίζει επαρκώς τους κινδύνους κατάθλιψης και μελλοντικής άνοιας. Το βέλτιστο επίπεδο συνολικής βιταμίνης b12 για τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης, καλύτερη γνωστική λειτουργία, μείωση του κινδύνου άνοιας και εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα - 500-814 pg / ml.

Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο, Ντάλας, Τέξας, ΗΠΑ. Η ανεπάρκεια βιταμίνης b12 εκδηλώνεται με τη μορφή μεγαλοβλαστικής αναιμίας και συνοδεύεται επίσης από κατάθλιψη (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210).

Με την ηλικία, το επίπεδο της βιταμίνης b12 (μεθυλοκοβαλαμίνη - ένας τύπος βιταμίνης b12) στον εγκέφαλο μειώνεται και μπορεί να υπάρχει ανεπάρκεια της συνολικής βιταμίνης b12 στον εγκέφαλο λόγω της μείωσης της μεθυλοκοβαλαμίνης, ακόμη και αν βρίσκεται εντός των γενικά αποδεκτών τιμών αναφοράς (βλ. Εικόνα στα αριστερά). Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ το 2016 έδειξαν ότι διάφοροι τύποι κοβαλαμίνης (Cbl), βιταμίνη b12, βρίσκονται στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου. Όμως, όπως διαπιστώθηκε κατά την αυτοψία των νεκρών, μεταξύ των μεμονωμένων ειδών Cbl, η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των νέων και των ηλικιωμένων ήταν στο επίπεδο της μεθυλοκοβαλαμίνης (MeCbl), η οποία μειώθηκε σταθερά με την ηλικία (δείτε την εικόνα στα αριστερά).

Το επίπεδο της μεθυλοκοβαλαμίνης (MeCbl) στα εγκεφαλικά κύτταρα σε άτομα ηλικίας 61-80 ετών ήταν 12,4 φορές χαμηλότερο από ό, τι σε άτομα ηλικίας 0-20 ετών και 6,7 φορές χαμηλότερο από ό, τι σε άτομα ηλικίας 40 έως 60 ετών. Στη συνέχεια, από όλους τους τύπους βιταμίνης b12 (όλων των κοβαλαμινών), σε νεαρή ηλικία κυριαρχεί η μεθυλοκοβαλαμίνη (MeCbl). Ταυτόχρονα, το επίπεδο της υδροκοβαλαμίνης (OHCbl) αυξήθηκε με την ηλικία λόγω του γεγονότος ότι ένα χαμηλότερο επίπεδο γλουταθειόνης (GSH) δεν επιτρέπει τη μετατροπή της υδροκοβαλαμίνης (OHCbl) σε γλουταθειονυλοκοβαλαμίνη (GSCbl) και, ως εκ τούτου, η πιο σημαντική μεθυλοκοβαλαμίνη (MeCbl). Και αυτό παρά το γεγονός ότι το επίπεδο της συνολικής βιταμίνης b12 στο αίμα θα μπορούσε να είναι αρκετά υψηλό. Η μελέτη μέτρησε τα επίπεδα πέντε τύπων βιταμίνης b12 (Cbl) στον μεταθανάτιο μετωπιαίο φλοιό 43 ασθενών. Μεταξύ των ασθενών ήταν άτομα ηλικίας 19 εβδομάδων εμβρυϊκής ανάπτυξης έως 80 ετών. Μεταξύ αυτών ήταν τόσο υγιείς όσο και άτομα που πάσχουν από αυτισμό (12 άτομα), σχιζοφρένεια (9 άτομα). Η μορφή της βιταμίνης b12 μεθυλοκοβαλαμίνη (MeCbl) στον εγκέφαλο σε 60 χρονών ήταν 10 φορές χαμηλότερη από ό, τι στα νεογνά. Όπως έδειξε αυτή η μελέτη, τα επίπεδα της μεθυλοκοβαλαμίνης (MeCbl) και της αδενοσυλοκοβαλαμίνης (AdoCbl) ήταν περισσότερο από 3 φορές χαμηλότερα σε ασθενείς με αυτισμό από ό, τι στους συνομηλίκους τους, που αντιστοιχούσαν στο επίπεδο των υγιών ατόμων σε ηλικία 50 ετών. Στους αυτιστές, ένα χαμηλότερο επίπεδο μεθυλοκοβαλαμίνης (MeCbl) συσχετίστηκε με μείωση της δραστικότητας συνθετάσης μεθειονίνης και αυξημένο επίπεδο ομοκυστεΐνης, καθώς και μείωση της γλουταθειόνης (GSH). Σε ασθενείς με σχιζοφρένεια, η μείωση της μεθυλοκοβαλαμίνης (MeCbl) στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου συσχετίστηκε με μείωση της γλουταθειόνης (GSH). Και τώρα είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η μείωση των επιπέδων γλουταθειόνης είναι ίσως ένας βασικός παράγοντας στην αιτιολογία της σχιζοφρένειας. Ίσως η γεροντική άνοια και η σχιζοφρένεια να έχουν έναν κοινό παράγοντα ανάπτυξης. Ο αυτισμός αρχικά περιγράφηκε ως «παιδική έναρξη της σχιζοφρένειας» και οι δύο ασθένειες μοιράζονται πολλά γονίδια που αυξάνουν τον κίνδυνο τους. Και το 75% των αυτιστικών ασθενών έχουν μειωμένα επίπεδα βιταμίνης b12 στον εγκέφαλο (διαβάστε περισσότερα εδώ).

Ερευνητικοί σύνδεσμοι:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167

Οι επίσημες τιμές αναφοράς της συνολικής βιταμίνης b12 στο αίμα πρέπει να είναι 187-883 pg / ml. Αλλά μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και αν η συνολική βιταμίνη b12 στο αίμα ήταν κάτω από 500 pg / ml, μπορεί να εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής στα κύτταρα του σώματος και στον εγκέφαλο. Η εικόνα δείχνει το επίπεδο του μεθυλμαλονικού οξέος (ΜΜΑ) στην ούρηση - έναν από τους καλύτερους δείκτες ενδοκυτταρικών επιπέδων βιταμίνης b12 στα κύτταρα. Οι τιμές της συνολικής βιταμίνης b12 πάνω από τη διακεκομμένη γραμμή του ΜΜΑ είναι ενδοκυτταρική ανεπάρκεια b12. Όπως φαίνεται στο σχήμα, μόνο με τιμές συνολικής βιταμίνης b12 άνω των 500 pg / ml, πιθανότατα δεν υπάρχει έλλειψη ενδοκυτταρικής βιταμίνης b12.

Σύμφωνα με το Τμήμα Κλινικής Διατροφής (ΗΠΑ) από το 2009, αποδείχθηκε ότι τα τρέχοντα πρότυπα βιταμίνης b12 στο αίμα δεν αντικατοπτρίζουν το πραγματικό ενδοκυτταρικό επίπεδο. Και με ανεπάρκεια βιταμίνης b12, συμβαίνει μη αναστρέψιμη βλάβη στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου και μείωση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου. Το μεθυλικό μηλονικό οξύ στα ούρα αντανακλά καλά τα ενδοκυτταρικά επίπεδα βιταμίνης b12. Ωστόσο, η ανάλυση για το μεθυλμαλονικό οξύ είναι ακριβή και λανθασμένη σε περίπτωση διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας. Οι συγκεντρώσεις του μεθυλμαλονικού οξέος στα ούρα κάτω από 271 nmol / L συσχετίζονται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία. Η βιταμίνη b12 στο αίμα σε οποιοδήποτε επίπεδο κάτω από 500 pg / ml μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε ασθενείς με μεθυλμαλονικό οξύ κάτω από 271 nmol / L και πάνω από 271 nmol / L. Ωστόσο, η βιταμίνη b12 άνω των 500 pg / ml σχετίζεται μόνο με επίπεδα μεθυλμαλονικού οξέος ούρων κάτω των 271 nmol / L. Επιπλέον, τα ίδια δεδομένα παρουσιάστηκαν στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια το 2014, όταν χρησιμοποιήθηκαν επίπεδα βιταμίνης b12 τουλάχιστον 500 pg / ml σε μια επιτυχημένη πιλοτική μελέτη για την αποστολή συμπτωμάτων της νόσου του Alzheimer χρησιμοποιώντας το πρωτόκολλο μέτρων (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ άρθρα / PMC4221920 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931830). Δηλαδή, κάπου από 200 pg / ml συνολικής βιταμίνης b12 σε εξετάσεις αίματος - όχι απαραίτητα ενδοκυτταρική ανεπάρκεια, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει ανεπάρκεια. Και μόνο μετά από 500 pg / ml είναι πιο πιθανό ότι δεν υπάρχει έλλειψη ενδοκυτταρικής βιταμίνης b12.

Ερευνητικοί σύνδεσμοι:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329

Ο τρέχων κανόνας της ολοτρανσκοβαλαμίνης στις εξετάσεις αίματος - από 35 έως 200 pmol / L ή από 25 έως 250 pmol / L δεν αντικατοπτρίζει επαρκώς τους κινδύνους κατάθλιψης και μελλοντικής άνοιας. Το βέλτιστο επίπεδο της ολοτρανσκοβαλαμίνης για τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης, καλύτερη γνωστική λειτουργία, μείωση του κινδύνου άνοιας και εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα - 122 - 250 pmol / l

2009, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Ηνωμένο Βασίλειο. Ο Addison σημείωσε το 1849 ότι οι ασθενείς με γνωστική λειτουργία άρχισαν να έχουν αναιμία που σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης b12 («ο νους μερικές φορές περιπλανιέται» στους ασθενείς του). Στις αρχές του 20ού αιώνα, υπήρχαν αρκετές αναφορές ψυχικών συμπτωμάτων σε ασθενείς με αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης b12 και το 1913, ο Barrett περιέγραψε επίσης ιστοπαθολογικές αλλαγές στον εγκεφαλικό φλοιό, ειδικότερα, νευροεκφυλισμό και βλάβη στη λευκή ύλη και τα αιμοφόρα αγγεία. Παρόλο που υπήρχαν πολλές επακόλουθες υποστηρικτικές αναφορές για γνωστικά ελλείμματα σε ασθενείς με τέτοια αναιμία, μόνο τη δεκαετία του 1950 η άνοια συσχετίστηκε για πρώτη φορά με χαμηλή κατάσταση βιταμίνης b12 στο αίμα, ανεξάρτητα από την ίδια την αναιμία.

Ωστόσο, δεν μπορεί να μεταφερθεί όλη η βιταμίνη b12 (κοβαλαμίνη) από το αίμα στα κύτταρα του σώματος. Η περισσότερη βιταμίνη β12 συνδέεται με την απτοκορίνη για αποθήκευση στο ήπαρ. Και μόνο ένα μικρότερο μέρος (κατά μέσο όρο περίπου 10-30%) σχετίζεται με την τρανκοβαλαμίνη. Το σύμπλεγμα της τρανσκοβαλαμίνης και της κοβαλαμίνης ονομάζεται ολοτρανσκοβαλαμίνη ή ενεργή βιταμίνη b12. Είναι η ολοτρανσκοβαλαμίνη που μπορεί να διεισδύσει στα κύτταρα του εγκεφάλου (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504), εάν η διαθεσιμότητα της βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα δεν επηρεάζεται ενώ μειώνει τα επίπεδα της μεγαλίνης και της γλουταθειόνης (διαβάστε περισσότερα) (ncbi.nlm.nih). gov / pmc / άρθρα / PMC4723262). Η γολοτρανσκοβαλαμίνη σε πολλές μελέτες αντικατοπτρίζει καλά το ενδοκυτταρικό επίπεδο της βιταμίνης b12. Το επίπεδό του συσχετίστηκε καλά με τις γνωστικές συναρτήσεις (δείτε την εικόνα στα αριστερά). Ενώ η ομοκυστεΐνη δεν ήταν ενημερωτική.

Όπως φαίνεται στο σχήμα στα αριστερά, μόνο ένα πολύ χαμηλό επίπεδο συνολικής βιταμίνης b12 (Quartile 1) συσχετίστηκε με μείωση της γνωστικής εξασθένησης. Ενώ μια ελαφρά μείωση στην ολοτρανσκοβαλαμίνη (Quartile 3) και πέρα ​​από αυτά (Quartile 2 και 1) συσχετίστηκαν με γνωστική εξασθένηση. Έτσι, η ολοτρανσκοβαλαμίνη, ακόμη και εντός φυσιολογικών ορίων, μπορεί να αντικατοπτρίζει την έλλειψη βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα. Η καλύτερη γκάμα ολοτρανσκοβαλαμίνης είναι 122-250 pmol / L. Η προοδευτική απώλεια εγκεφαλικού ιστού (ατροφία) είναι γνωστή ως ένας παράγοντας που σχετίζεται ή προκαλεί, κατάθλιψη, γνωστική μείωση και άνοια. Και πρόσφατα έχει αποδειχθεί ότι μια χαμηλή, αν και φυσιολογική κατάσταση, βιταμίνης b12 στην αρχή της μελέτης προβλέπει μελλοντική ατροφία ολόκληρου του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους.

Μια εξέταση αίματος για ολοτρανσκοβαλαμίνη μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εργαστήρια Invitro και στο εργαστήριο DNA. Ο αριθμός τέτοιων εργαστηρίων αυξάνεται. Ο ισχύων κανόνας της ολοτρανσκοβαλαμίνης είναι από 35 έως 200 pmol / L. ή από 25 έως 250 pmol / L δεν αντικατοπτρίζει επαρκώς τους κινδύνους μελλοντικής άνοιας. Το βέλτιστο επίπεδο της ολοτρανσκοβαλαμίνης για τις καλύτερες γνωστικές λειτουργίες και μειώνει τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα - 122 - 250 pmol / l

Ερευνητικοί σύνδεσμοι:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20956786
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16709605

Το ποσοστό δραστικής βιταμίνης b12 της συνολικής βιταμίνης b12 μπορεί να παρέχει καλύτερη αντανάκλαση της παροχής βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα από τα επίπεδα μεθυλμαλονικού οξέος, ολικής βιταμίνης b12 και ολοτρανσκοβαλαμίνης ξεχωριστά. Σύμφωνα με στοιχεία του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των ΗΠΑ, το ποσοστό ενεργού βιταμίνης b12 του συνόλου πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 28,8%.

Η περισσότερη βιταμίνη β12 συνδέεται με την απτοκορίνη για αποθήκευση στο ήπαρ. Και μόνο ένα μικρό μέρος (κατά μέσο όρο περίπου 10-30%) συνδέεται με την τρανκοβαλαμίνη ήδη στα αιμοφόρα αγγεία. Το σύμπλεγμα της τρανσκοβαλαμίνης και της βιταμίνης b12 (κοβαλαμίνη) ονομάζεται ολοτρανσκοβαλαμίνη ή ενεργή βιταμίνη b12. Κληρονομικά ελαττώματα στην παραγωγή της τρανκοβαλαμίνης, καθώς και των υποδοχέων για αυτό, οδηγούν στο γεγονός ότι υπάρχει λίγη ή καθόλου ενεργή βιταμίνη b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη), αναπτύσσεται μεγαλοβλαστική αναιμία - και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προσδιοριστεί ένα φυσιολογικό επίπεδο συνολικής β12 στο αίμα. Στη συνέχεια, το σύμπλοκο τρανσκοβαλαμίνης II / B12 συλλαμβάνεται από το πλάσμα από τους υποδοχείς κυττάρων, εισέρχεται στο κύτταρο και τελικά απελευθερώνεται το b12 και η τρανσκοβαλαμίνη εισέρχεται στα λυσοσώματα.

Ωστόσο, το 2016, Αυστραλοί ερευνητές δημοσίευσαν ένα άρθρο που υποθέτει ότι η ολοτρανσκοβαλαμίνη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της κατάστασης της βιταμίνης b12 πιο αξιόπιστα από τη συνολική βιταμίνη b12. Επομένως, συνιστάται να κάνετε εξετάσεις αίματος και για τους δύο τύπους.

Σύνδεσμος μελέτης:

Η γολοτρανσκοβαλαμίνη θα βοηθήσει στην κατανόηση του ποσοστού της βιταμίνης b12 που μπορεί να διεισδύσει στα εγκεφαλικά κύτταρα και μια εξέταση αίματος για τη συνολική βιταμίνη b12 θα βοηθήσει στην αποφυγή της περίσσειας βιταμίνης b12 στο αίμα. Αυτό έγινε στην επόμενη μελέτη. 2008, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ΗΠΑ. Μελετήσαμε 1089 ηλικιωμένους Ισπανόφωνους (60-101 ετών). Δεδομένου ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης b12 προκαλεί κατάθλιψη και η κατάθλιψη στα γηρατειά μπορεί να είναι η αρχή της άνοιας (γεροντικότητα), τότε το επίπεδο της βιταμίνης b12 στο αίμα των 50 ετών πρέπει να προβλέψει το επίπεδο της ψυχικής ικανότητας του εγκεφάλου στην κατάθλιψη. Ωστόσο, σε άτομα με κατάθλιψη, ούτε η συνολική βιταμίνη b12 ούτε η ενεργή βιταμίνη b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη) προβλέπουν διανοητική ανεπάρκεια. Και είναι σημαντικό για εμάς να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη για να μειώσουμε τον κίνδυνο «παραφροσύνης» στο μέλλον..

Και μόνο ένα ποσοστό της δραστικής βιταμίνης b12 της συνολικής βιταμίνης b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη / ολική βιταμίνη b12) * 100 υποδεικνύει εάν ο εγκέφαλος πάσχει από κατάθλιψη, εάν οι ψυχικές ικανότητες μειώνονται. Σύμφωνα με στοιχεία του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των ΗΠΑ, το ποσοστό ενεργού βιταμίνης b12 του συνόλου πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 28,8% (βλ. Γράφημα στα αριστερά). Οι γνωστικές ικανότητες της μελέτης αξιολογήθηκαν βάσει μιας τροποποιημένης εξέτασης μίνι-ψυχικής κατάστασης (3MSE) και ενός τεστ καθυστέρησης ανάκλησης. Το 3MSE αποτελούνταν από 15 θέματα που αθροίστηκαν από 0 έως 100, με υψηλότερες βαθμολογίες να αντανακλούν καλύτερη γνωστική λειτουργία.

Στο γράφημα, η βαθμολογία κατάθλιψης είναι η κλίμακα κατάθλιψης του Κέντρου Επιδημιολογικής Έρευνας (CES-D) (http://psy-clinic.info/index.php?id=146). Ο συνολικός αριθμός των σημείων CES-D κυμαίνεται από 0 έως 60, με βαθμολογία ≥16 που δείχνει ένα σημαντικό επίπεδο καταθλιπτικών συμπτωμάτων: 0-17 βαθμοί - φυσιολογικός, 1-26 βαθμοί - ήπια κατάθλιψη, 27-30 βαθμοί - μέτρια κατάθλιψη, 31 βαθμοί και άνω - σοβαρή κατάθλιψη.

Στο γράφημα, η αναλογία NoloTC / B12 είναι το ποσοστό της ολοτρανσκοβαλαμίνης της συνολικής βιταμίνης b12. Αν και συχνότερα κυμαίνεται από 20 έως 30%, μερικές φορές βρέθηκαν αποτελέσματα από το 70%.

Έτσι, οι ερευνητές προτείνουν ότι οι ασθενείς με συμπτώματα κατάθλιψης και γνωστική εξασθένηση είναι πιο πιθανό να ανταποκριθούν στα συμπληρώματα βιταμίνης b12 για να βελτιώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της ψυχικής ικανότητας, ειδικά εάν η αναλογία holoTC / B12 είναι χαμηλότερη από 21,7%.

Αφενός, υπό ιδανικές συνθήκες, τα επίπεδα μεθυλμαλονικού οξέος και ομοκυστεΐνης στο πλάσμα, και τα δύο μεταβολικά δείκτες της κατάστασης του b12, θεωρούνται πιο ευαίσθητα από το συνολικό πλάσμα της βιταμίνης b12. Ωστόσο, αυτοί οι μεταβολίτες αυξάνονται με μειωμένη νεφρική λειτουργία. Επιπλέον, η συγκέντρωση της ομοκυστεΐνης εξαρτάται επίσης από πολλά άλλα πράγματα: ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, ανεπάρκεια βιταμίνης b6, υποθυρεοειδισμό, διατροφή χαμηλών θερμίδων και πολλά άλλα, κάτι που σχεδόν δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε επίπεδα ομοκυστεΐνης στην κλινική πρακτική.

Από την άλλη πλευρά, η συγκέντρωση της ολικής β12 (αλλά όχι της ολοτρανσκοβαλαμίνης) μπορεί να αυξηθεί ως απόκριση στη φλεγμονή ως αποτέλεσμα λοιμώξεων. Επομένως, σαν να είναι χρήσιμο, ένα υψηλό επίπεδο συνολικής βιταμίνης Β12 μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο σε άτομα με φλεγμονώδεις καταστάσεις (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752269), το οποίο μπορεί να καλύψει την ανεπάρκεια της. Η καταστροφή των ηπατικών κυττάρων οδηγεί σε αύξηση του συνολικού Β12 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355842). Επιπλέον, η κοινή βιταμίνη b12 είναι όλη η βιταμίνη b-12, η ​​οποία συνδέεται με την transcobalamin και την haptocorrin (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504). Ο χρόνος ημίσειας ζωής του δείκτη για το συνολικό b12 (holohaptocorrin) είναι 240 ώρες (9 ή 10 ημέρες). Και η τρανκοβαλαμίνη έχει 6 λεπτά ή 2 ώρες σύμφωνα με άλλες πηγές. Επομένως, εάν το b12 μπήκε στο σώμα την προηγούμενη ημέρα, τότε θα πρέπει να περιμένετε 30 ημέρες προτού κάνετε μια ανάλυση για αυτό. Διαφορετικά, θα υπάρξει μεγάλη διαφορά μεταξύ της ενεργού βιταμίνης b12 και του συνόλου (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350907)

Το ποσοστό δραστικής βιταμίνης b12 της συνολικής βιταμίνης b12 μπορεί να παρέχει καλύτερη αντανάκλαση της παροχής βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα από τα επίπεδα μεθυλμαλονικού οξέος, ολικής βιταμίνης b12 και ολοτρανσκοβαλαμίνης ξεχωριστά. Σύμφωνα με στοιχεία του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των ΗΠΑ, το ποσοστό ενεργού βιταμίνης b12 του συνόλου πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 28,8%.

Σύνδεσμος μελέτης:

Ευρήματα:

1. Η κατάθλιψη αργότερα στη ζωή (μετά από 55 χρόνια) μπορεί να θεωρηθεί ως προάγγελος της άνοιας. Η άνοια είναι η διάσπαση των ψυχικών λειτουργιών που συμβαίνει ως αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης, συχνότερα στα γηρατειά. Οι άνθρωποι της γεροντικής άνοιας ονομάζονται γεροντική άνοια.
2. Μία από τις αιτίες της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής είναι η μείωση του επιπέδου βιταμίνης b12 στον εγκεφαλικό φλοιό, ακόμη και αν δεν υπάρχει ανεπάρκεια στο αίμα. Όταν μειώνεται, το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή αυξάνονται στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε γρηγορότερη γήρανση του εγκεφάλου, μη αναστρέψιμο νευροεκφυλισμό και επίσης προκαλεί μια σημαντική καταθλιπτική διαταραχή. Από την άλλη πλευρά, ένα από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης b12 είναι η κατάθλιψη. Αλλά πώς να καταλάβετε ότι υπάρχει έλλειψη βιταμίνης b12; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δώσετε αίμα για ανάλυση της συνολικής βιταμίνης b12 και της ενεργού βιταμίνης b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη).
3. Τα εύρη της συνολικής βιταμίνης b12 που είναι αποδεκτά στην ιατρική πρακτική είναι πολύ χαμηλά, γεγονός που επιτρέπει στους μισούς ασθενείς να χάσουν μια ανεπάρκεια βιταμίνης b12. Το βέλτιστο επίπεδο της συνολικής βιταμίνης b12 στις εξετάσεις αίματος για τον πιθανό αποκλεισμό της ανεπάρκειας της ενδοκυτταρικής (στα εγκεφαλικά κύτταρα) η βιταμίνη b12 είναι 500-814 pg / ml. Μια τέτοια ανάλυση μπορεί να περάσει σε οποιοδήποτε εργαστήριο. Το κυριότερο είναι να μην πίνετε βιταμίνη Β12 30 ημέρες πριν από αυτήν την ανάλυση, ώστε να μην παραμορφωθεί το αποτέλεσμα.
4. Ωστόσο, δεν μπορεί να μεταφερθεί όλη η βιταμίνη b12 (κοβαλαμίνη) από το αίμα στα κύτταρα του σώματος. Η περισσότερη βιταμίνη β12 συνδέεται με την απτοκορίνη για αποθήκευση στο ήπαρ. Και μόνο ένα μικρότερο μέρος (κατά μέσο όρο περίπου 20%) συνδέεται με την τρανκοβαλαμίνη. Το σύμπλεγμα της τρανσκοβαλαμίνης και της κοβαλαμίνης ονομάζεται ολοτρανσκοβαλαμίνη ή ενεργή βιταμίνη b12. Είναι η ολοτρανσκοβαλαμίνη που μπορεί να διεισδύσει στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το βέλτιστο επίπεδο της ολοτρανσκοβαλαμίνης για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου ανεπάρκειας βιταμίνης b12 στα εγκεφαλικά κύτταρα είναι 122 - 250 pmol / l.
5. Ωστόσο, σε άτομα με κατάθλιψη, ούτε η συνολική βιταμίνη β12 ούτε η ενεργή βιταμίνη β12 αντικατοπτρίζουν την ψυχική εξασθένηση. Και για εμάς είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη για να μειώσουμε τον κίνδυνο «παραφροσύνης» στο μέλλον. Και μόνο ένα ποσοστό της δραστικής βιταμίνης b12 της συνολικής βιταμίνης b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη / ολική βιταμίνη b12) * 100 υποδεικνύει εάν ο εγκέφαλος πάσχει από κατάθλιψη, εάν οι ψυχικές ικανότητες μειώνονται. Σύμφωνα με στοιχεία του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των ΗΠΑ, το ποσοστό ενεργού βιταμίνης b12 του συνόλου πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 28,8%.
6. Τρεις παράμετροι θα αξιολογηθούν αμέσως: ολική βιταμίνη b12, ενεργή βιταμίνη b12 (ολοτρανσκοβαλαμίνη), καθώς και το ποσοστό ενεργού βιταμίνης b12 του συνόλου.
7. Πώς να το αυξήσετε - διαβάστε το άρθρο "Βιταμίνη b12 και επέκταση της ανθρώπινης ζωής". Αυτή ήταν μια περίληψη του άρθρου. Για να εξερευνήσετε βαθύτερα - διαβάστε παρακάτω.
8. Συχνά με ρωτούν πού παίρνω εξετάσεις. Συνήθιζα να κάνω κάποιες εξετάσεις στην κλινική. Αλλά τώρα έχει γίνει προβληματικό. Μένω στη Μόσχα. Στη Μόσχα, ένα καλό εργαστήριο όσον αφορά τη σχέση ποιότητας-τιμής κατά τη γνώμη μου είναι το DNKOM - ένας σύνδεσμος προς το εργαστήριο DNKOM. Δεν πετυχαίνω δοκιμές σε μη επαληθευμένα εργαστήρια, καθώς ορισμένοι τύποι αναλύσεων σε αυτά είναι εξαιρετικά λανθασμένοι. Εάν έχετε απορίες σχετικά με το DNA στο εργαστήριο, μπορείτε να τους ρωτήσετε απευθείας στον διευθυντή DNA και να λάβετε άμεση απάντηση - Διάλογος με τον Andrei Isaev - Διευθυντής DNA

Ο συγγραφέας του άρθρου nestarenieRU είναι ο επιστημονικός διευθυντής του OPENLONGEVITY - Dmitry Evgenievich Veremeenko (φωτογραφία στα αριστερά), συγγραφέας του βιβλίου «Διάγνωση της γήρανσης». Τηλ +7 925 9244328 [προστασία μέσω email]

Σας προσφέρουμε να εγγραφείτε στις τελευταίες και πιο πρόσφατες ειδήσεις που εμφανίζονται στην επιστήμη, καθώς και στις ειδήσεις της επιστημονικής και εκπαιδευτικής ομάδας μας, ώστε να μην χάσετε τίποτα.

Γνωρίζατε ότι ο ιστότοπος nestarenie.ru είναι αντικειμενικά ένας από τους πιο δημοφιλείς πόρους στη Ρωσία για τη γήρανση και τη μακροζωία - στο Yandex, στο Google, όσον αφορά την ποσότητα, την ποιότητα και την αφοσίωση του κοινού. Το nestarenie.ru έχει τη δυνατότητα να γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς ιστότοπους κατά της γήρανσης όχι μόνο στη Ρωσία αλλά και στον κόσμο. Αυτό απαιτεί χρήματα. Προτρέπω όλους να κάνουν δωρεές και να πείσουν τους φίλους τους να κάνουν το ίδιο..

• Είμαι ευρετήριο. Πορτοφόλι 410012847316235
• Χάρτης στο Sberbank (ρούβλια): 4817 7602 3256 2458 (Changakram M.)